Perricone vücuttaki enflamasyon bazı deceases riskini artırır ve bu kilo kaybı zorlaştırır gösterenaraştırmalar üzerinde de durulmuştur. Böyle paketlenmiş gıdalarda bulunan şeker , ortak pişirme yağları , derin yağda kızartılmış gıdalar , süt ve süt ürünleri, kırmızı ve işlenmiş et, alkol , rafine edilmiş tahıllar ve yapay gıda katkı maddeleri gibi inflamatuar gıdalar kaçınarak anında sağlığını geliştirir , o iddia . Antioksidanlar , mono - doymuş yağ ve omega - 3 yağ asitleri bakımından zengin yiyecekler yemek uzun ömürlü sağlık ve kırışıksız görünüm katkıda bulunur. Anti-inflamatuar diyet köri ve zencefil gibi yeme meyve ve sebze , balık , kahverengi pirinç ve kepekli makarna gibi kepekli tahıllar , ve otlar çeşitli ve baharatları öneriyor .
Sağlıklı Yemek Tarifleri
diyet içine somon , avokado , fındık , sarımsak , biber ya da elma gibi süper gıdalar birleştirilerek iyi sağlık bakımı için önemlidir . Anılan gıdalar kanser , kalp hastalığı ve astımriskini azaltmaya yardımcı bitkisel besinler içerir . İdeal kahvaltı rendelenmiş elma , tarçın ve kuru üzüm , yoğurt ve yeşil veya beyaz çay ile yulaf ezmesi oluşabilir . Bir öğle yemeği kepekli çörek ve meyve smoothie ton balığı salatası sandviç gibi gıdalar içerebilir . Harika bir akşam yemeği hindi köfte , ıspanak ve biber ve çöl için kızılcık kırıntı pasta spagetti olacaktır . Çikolata severleröğünlerde koyu çikolata veya fındık biraz şımartın olabilir . Anti- yeme
Perricone Kilo Kaybı Diyet
Perricone diyet savunucuları -inflammatory gıdalar metabolizmayı ve bina arttırıcı ve kas kütlesini sürdürülmesi ile yağ kaybını hızlandırmak içinyeteneği vardır . Diyet takviyeleri ile tamamlanmaktadır ve günlük 20 ila 30 dakika süren egzersiz programı yapılmalıdır . Perricone göre , anti-inflamatuar gıdalar yemek sadece aşırı yağ kaybetme neden gitmiyor , ama aynı zamanda , yaşlanma tersine , kırışıklıkları azaltmakvücuttaki iltihabı azaltır ve enerjisini artıracak .Of
Eleştiri Perricone Reçete
Perricone iddiaları çoğunlukla bilim tarafından desteklenen kaliteli kanıtlar üzerine kurulmuştur . Ancak , harriett Hall, MD ve Stephen Barrett , MD göre ,Perricone Reçete birçok tartışmalı Doğrulanamayan ve hatalı ifadeleri içerir . Örneğin , Perricone inflamasyon birçok hastalığınnedeni olduğunu iddia , ancak inflamasyonnedeni veya bir hastalık sonucu olup olmadığını belirlemek için bazen zordur . Böyle C ve E vitaminleri gibi inflamasyon mücadele besinler,birçok hastalığa sözde iltihabı neden .
Ters bir şey yaparsam o da belli değil