Yardım , bizim sindirim organlarınıniş yükünü en aza indirmek için temizlik yaparken doğru besinlerivücut sağlamak önemlidir . Bir temizlemek sonucu sorumludurmeyve ve sebze kendilerini değil; onlar sadece zaten doğal olarak yaptığı içinvücudu yardımcı oluyoruz. Sürekli sağlıksız gıda ile vücudumuzun bombardımanı , bu aşırı yüklenmiş ve verimli atık ortadan kaldırmak için böylece edememesine neden olur . Besin - yoğun ve yeterince toksinlerinkızarma yardımcı olacak lif dolu, diğer taraftan bitki bazlı gıdalar , yeme - . Aynı anda vücudun besin ihtiyacını korurken
Meyve için kitabında Tüm
, " Optimum Sağlık için 8 hafta , " Andrew Weil dispell sırasında ( her türlü ) meyve tüketenönemini vurgular . Herhangi bir detoks için çok önemlidir - Karpuz suluvücudu tutmak için mükemmel. Özellikle karaciğer fonksiyon geliştirmek - Elma fitokimyasallar ve antioksidanlar dolu . Ayrıca , lif oranı yüksek olması , elma atıkhızlı çıkarılmasını teşvik . Karpuzu temizliği için idealdir , lif, antioksidan , vitamin ve mineraller bir ev sahibi ile yüklenir . Limonlar güvenilir kirleticilerinetkin çıkarılması yardımcıları atık , çözünür formları iltihabı ve tıkanıklığı mücadele ve suya toksinler dönüştürmek .
Yapraklı Greens
Herhangi yapraklı temizleme işleminde , koyu yeşil bitki yardımcı olur. Kale , su teresi , maydanoz ve ıspanak , tüm tedarik klorofil - ağır metaller , tarım ilaçları, ve daha fazlası - toksinler her türlüyıkama yoluyla bağırsak arınma teşvik eder. Onun idrar söktürücü özelliği ile temizledikten su teresi artar ( fosfor , magnezyum ve potasyum gibi ) mineraller açısından zengin olurken .
Brokoli Bunch
brokoli gibi turpgillerden sebzeler, lahana ve brüksel lahanası , kanserle savaşan besinler olarak kabul edilir . Onlar çiğ tüketilen olabilir - ya da hafifçe buğulanmış . Eğersebze ' vitamin ve mineral içeriğitam faydaları almak gibi ham bir temizlemek her zaman tercih edilir ; gıda pişmiş olduğundatemel besin birçok kaybolur . Her iki şekilde de , sebze bu koleksiyon hastalık savaşan özellikleri ve lif gücüdür - . Uygun elemecesedi yardımcıları
Kök Sebzeler
Tüm kök sebze nişasta yüksek olan ; nişastavücutta şekere dönüştürülür ve şeker yüksek miktarda temizlik belirli türleri için tavsiye edilmez - veya aşırı tüketimi için . Pancar ve havuç , ancak, genellikleistisnadır . Pancar , güçlü karaciğer , böbrek ve kan temizleyicileri ve havuç beta - karoten ile yüklenen anti - kanser özelliklerini içeren ve toksinlerin dışarı floş . Bu kök sebze hem temizleme hem de herhangi bir türü için yararlıdır .