. Bazı asitli gıdalar , et ve süt ürünleri gibi sağlıklı bolca onları yeme asidik düzeylerinin yükselmesine neden olur , böylece pH dengesini atma olsa . Sizin pH dengesini düzeltmeye çalışırken önlemek için diğer besin öğeleri kahve , şekerli gıdalar , beyaz un ve soda içeren gıdalar.
2
diyet daha alkali oluşturan yiyecekler ekleyin . Bu besinler vücudunuzdakiasitliğini düşürülmesine yardımcı ve daha iyi bir pH dengesini yaratacak . Yeşil yapraklı sebzeler , çiğ meyve ve sebzeler , patates , quinoa , yabani pirinç ve badem üzerinde yük .
3
en az sekiz 8 - oz içiniz. Hergün bardak su . Su vücudun doğru pH seviyesini korumaya yardımcı olur . Bu narenciye dengeye geri getirmek içinalkalin seviyesini artırmak gibi, su biraz limon ya da misket limonu dilimleri ekleyin .
4
mineraller gibi nötralize takviyeleri alın . Eğer aşırı asidik iseniz, magnezyum, kalsiyum emilebilir ve iyonik mineraller diğer tür almalıdır . Eğer aşırı - alkalinic iseniz , keten tohumu yağı , C vitamini ve kalsiyum dengesini geri getirebilir .
5.
asit-baz ölçekte düşmek nerede görmek için periyodik olarak pH dengesini kontrol edin . Sen asitlik ve alkalilik için tükürük ya da idrar testi için pH şeritleri kullanabilirsiniz .