Kadınlar doğal olarak , özelliklekalça ve uyluk , erkeklerden daha fazla vücut yağ var . Yağ doğurganlık önemli bir rol oynar, çünkü yağ , daha az kalori yakar ve kadınlar ondan kurtulmak için mücadele edebilir . Her iki cinste de yaş olarak daha fazla yağ birikme eğilimi olsa da hamilelik sonrası ve menopoz döneminde , kadın , yağ elde etmek için özellikle muhtemeldir .
Boyut
Erkekler hem olma eğilimindedir büyük ve kadınlardan daha fazla kaslı . Kalori vücut fonksiyonları geniş bir yelpazede için enerji sağlamak için , büyük insanlar egzersiz olmasa bile , kendi ağırlığını desteklemek için daha fazla kalori gerekir . Bu, bir erkek ve bir kadınaynı diyet yemek eğerkadının ağırlığıhatta aynı artış ya da kalırken ,adam kilo anlamına gelir . Erkekler ve kadınlar egzersiz yaparken , erkekler daha tartmak varsayarak ,aynı rutin yapıyor daha fazla kalori yakmak için eğilimindedir . 185 kiloluk bir kişi yaklaşık 133 kalori yakarsınız Örneğin , Harvard Sağlık Yayınları , 125 kiloluk bir kişi halter 30 dakika içinde yaklaşık 90 kalori yakarsınız bildiriyor .
Hormonlar
Hem erkek hem de kadınların testosteron ve östrojen , ve herhangi bir zamandavücutta sirküle olan miktarlar durumlarda geniş bir yelpazede bağlı olarak değişebilir . Men, ancak, genel olarak kas gelişimi ve yağ yakılması, önemli bir rol oynar testosteron , daha büyük miktarlarda var. Kadınlar , aksine, onları gebelik , doğum ve emzirme için hazırlık yağ depolamak yardımcı yüksek östrojen , sahip olma eğilimindedir .
Bireysel Farklılıklar
Sekstek değil - hattaen önemli - faktör belirleyici kilo kaybı ve bazı kadınlar daha kaslı ve bazı erkeklerden daha yalın vardır . Düzenli çalışan ve egzersizler bir kadın olasılıkla bir sedanter adamdan daha hızlı kilo kaybeder ve her iki cinste kilo ve kazanabilir . Yağ bir kilo kaybetmek için 3500 kalori yakmak gerekir , ve sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz bir arada bu fitness hedeflerinize ulaşmak yardımcı olabilir .