Su ya da sos ya da pansuman
herhangi bir sıvı içecek
Gıdalar
ihtiyacınız olacak şeyler senin süt , portakal suyu , ya da kahvaltı için yulaf ezmesi için lesitin granülleri . Granüller uzun çok fazla çözünür olduklarından sürmez ki , içeceğin içinde çözülür izin verin. Uygun gördüğünüz gibiiçecek tüketmek .
2.
öğle yemeği için kullanıyor olacak herhangi bir sos içingranül 8 gram ekleyin . Ayrıca yerine sulesitin granülleri ekleyebilirsiniz . Eğer öğleden sonra aperatif veya bunları tüketmek böylece
3
, senin sandviçmayonez veya hardal içine lesitin granülleri 8 gram karıştırın hızlı bir öğle yemeği .
4
akşam yemeği için salatasosu içine lesitin granülleri 8 gram karıştırın . Ayrıca, yoğurt veya çikolata sos gibi bir sıvı ya da yarı-sıvı bileşen ile bir içecek ya da tatlı , ilave edilebilir .