. Çok çabuk aşağı kırma adresinin elastin önlemek içinen iyi yollarından biri uzakta elastin üzerinde yıpranmaya neden gibi güneş ışığı , sis ve duman gibi çevresel stres kalmaktır . Doğrudan güneş ışığından kaçınmak ve her zaman yüksek kaliteli , tam spektrumlu güneş koruyucu giyim emin olun . Eğer sigara içiyorsanız , en kısa sürede çıkın .
2
antioksidan bakımından zengin gıdalar yiyin . Koyu çilek , brokoli , portakal ve greyfurt yiyerekiçten dışa gençlik koruyun . Bu gıdalardaantioksidan elastin yıkmak neden serbest radikallere karşı vücudun savunma olacaktır . Ayrıca omega 3 ve omega gibi somon , fındık , avokado ve zeytinyağı gibi 6 yağ , yüksek gıdalar yemelisiniz .
3
elastin ve kolajen arttırıcı takviyeleri alın . Bazen onun zor vücudunuzun tek başına diyet ile ihtiyacıesansiyel yağlar ve vitaminler tüm almak için . Lütfen elastin geri yüklemek içinen iyi takviyeleri bazı çinko , C vitamini ve dehidrasyon sizin elastin tutarak , cilt hücreleri arasındaki nem kilitler hyaluronik asit vardır .
4
bol su içiniz . Elastin hızlı zaman susuz ayırır . Ayrıca sulu kaldıkları zarar onları korumak , cildinizi ve organları yastıkları ve hızlı bir şekilde elastin yaş toksinlerin dışarı floş için vücut sağlar .
Günlük 5
Egzersiz . Düzenli , ılımlı egzersiz tüm vücut daha verimli çalışması için ve daha hızlı toksinlerin kendisini kurtulmak için neden, kalp hızı ve kan dolaşımını artırır . Egzersiz aynı zamanda elastin bozulmaya neden olur stresi azaltır .
6
elastin artırılması losyon uygulayın . Sağlıklı bir diyet ve egzersiz elastin korumak içinen etkili yol olmakla birlikte , bazendışarıdan biraz yardıma ihtiyacım var. Iyi nemlendirir herhangi bir losyon cildinizingörünümünü iyileştirmek ve mevcut elastin korumaya yardımcı olacaktır . Cildinizin elastin geri yükleme içinen iyi losyonlar olsa da, C vitamini , A vitamini ve çinko içerir . En iyi sonuçlar için , bir reçete gücü C vitamini veya retinoid kremi hakkında bir dermatoloğa danışın .