Popcorn kalori bir sürü olmadan bir tuzlu aperatif isteyenler için sağlıklı bir seçenek olduğunu. 60 kalori daha az attı yapay aromalı tereyağlı patlamış mısır ortalamaların bir fincan . Ancak, kalori değerleri patlamış mısır marka ve tatlandırıcı maddeler bağlı olarak büyük ölçüde değişir olduğunu anlamak önemlidir . Sinema mısır yağı ötürü gerçek kullanımına karşı daha büyük bir kalori değerini içerir. Tuz herhangi bir kalori değerine sahip olmamakla birlikte , sinema patlamış mısır , kan basıncını kontrol olanlar için uygun olmayabilir , hangi da tuz içeriği yüksek olması muhtemeldir .
Badem
Badem kalp-sağlıklı yağlar dolu edilir .
Badem düşük kalorili , tuzlu atıştırmalık seçerken dikkate kalp-sağlıklı bir seçenektir ve birçok marka tuzlu çeşitleri sunuyor. Bir oz . Standart porsiyon büyüklüğü ve 130 kalori hakkında ortalamalara . Ayrıca, badem , sağlıklı tekli doymamış yağların dolu edilir . Ancak, bir badem overindulge özen gerekir. Bunlar küçük, ve bir porsiyon büyüklüğü onları yemesine cazip hale olabilir , çabuk tüketilen olabilir .
Dilimlenmiş Türkiye
tek başına veya peynir ile yenir, türkiye bir sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği .
Dilimlenmiş hindi tümkalori olmadan tuzlu tedavi isteyenler için bir başka sağlıklı bir seçenektir. Paketlenmiş slicked türkiye Birçok marka 2 oz az 60 kalori olacaktır . Ekstra bir şey isteyenler için , 1 oz ile hindi birleştirerek deneyin . az 200 kalori ortalama toplam kalori değeri keskin çedar veya biber jack yetecek .
Zeytin
Zeytin kalori değeri çok düşüktür .
makul bölümleri olarak, zeytin bir tuzlu atıştırmalık isteyenler için sağlıklı bir seçenek vardır . Birçok zeytin , badem gibi sağlıklı tekli doymamış yağların dolu olan , zeytin başına 5 4 ila kalori ortalama ve . Zeytin içinpotansiyel dezavantajı ancak onların tuz içeriğidiğer sağlıklı seçeneklerden bazıları biraz daha yüksek basamakları olmasıdır. Her zeytin düşük sodyum diyet olanlar için uygun olmayabilir sodyumun yaklaşık 39 mg içerir . Yine , zeytin aşırıya kaçmadan onları tüketmek isteyenler için tatmin edici bir seçim olabilir .