Bir obez kişinin fiziksel efor için düşük kapasiteye sahiptir. Yıllar hatta belki dışarı çalışma değil bir ömür boyu sonra, onun kas tonu zayıf ve kardiyovasküler yetenekleri azalır . Böyle Matt Siaperas gibi kişisel eğitmenler bir aşırı kilolu bir kişi yardım kilo kaybetme için kendisine geldiğinde , genellikle o sadece merdivenlerden yukarı yürüyen soluksuz alırsınız söylüyorlar . Siaperas sık sık dışarı başlayan yetenekli ne kadar az bilerek o kilo için yeterli egzersiz mümkün olmayacaktır düşünmek için bir obez kişi açar ve bu hiç egzersiz onu tutar söylüyor .
Duygusal bir kişi yüzünden onun yaşam tarzı nedeniyle ya da genetik obez olsun Sorunlar
, duygular kilo kaybına neden olacak bir egzersiz rejimi başlamadan büyük bir rol oynar . 2012 kitabında : - Özellikle "Obezite Reality büyüyen bir sorun için Kapsamlı Bir Yaklaşım , " Naheed Ali , MD obez birisi çünkü fiziksel mükemmellik üzerinebüyük değer toplum yerlerde vücut imajı sorunları muzdarip olabileceğini yazıyor ince vücut . Egzersiz ve uygun almak için duygusal ve motivasyonel destek eksikliği kilolu insanlar için başka bir barikat oluşturur .
Toplumsal Algılar
uzun kilolu Amerikalıların sadece eksikliği olduğu kabul oldu başka ama kilolu bir şey olmak içinirade . " Biz Fat alın Neden : Ne About It Yapılacak , " Onun 2010 kitabında Gary Taubes gibi erken1920 gibi , obezite sağlık ve fitness iyileştirilmesi yönünde bir çaba kilolu insanlarınisteksizliği suçladığı olduğunu yazıyor . Eğer bir egzersiz programına başlamak için güçlü yeterince zihin veöz - disiplin yok - - toplumbahane hazır hale getirir zaman egzersiz reddetmek ve sadece kilo sorunu kabul etmek kolay
.
egzersiz değerli ve olası ne olduğu hakkında bir obez kişinin algılarını değiştirme ViewNoktası değiştirme motivasyon desteği sağlamak ile birlikte , anahtarıdır. Kişisel antrenör Matt Siaperas o grup veya bire- bir eğitim sınıflarında görmüşbaşarısını gösteriyor . Kişisel eğitmenler gibi başlamak için 10 dakikakoşu bandı üzerinde obez müşteri yürüyüşe sahip ve onun spor geliştirir olarak zaman ve hız artırılması gibi , nerede başlamalı , küçük , ulaşılabilir hedefler belirleyerek olduğunu. Kilolu bir müşteri o imkansız bir spor görevi tamamlamak için beklenenden olmayacağını gördüğünde , o bir spor salonunda daha rahat varlık hissi başlar. Hocasının aldığıdestek ve teşvik yapıcı motivasyon vardır , amakilo bırakarak başlamak ve onun spor iyileştirilmesi başladığında , o da , fiziksel olarak kendini daha iyi hissediyor ve neler olduğunu fark edeceksiniz . Bir istemci bu rüşvet görmek için yeterince uzun egzersiz ile sopa olacaksa ,rüşvetmotivasyon olur , ve o bir egzersiz rejimi ile devam etmek daha olasıdır .