uzaklıkta 491 kalori ve yağ dolu bir 28 gram olanpeynir çubukları , uzak durun . Uzaklıkta 310 kalori ve yağ 21 gram olarak datavuk yüzük , uzak durun . 27 gram yağ ve bir kuyruklu 460 kalori ilemenüsünde en yağlı öğelerden biridir çoksoğan halkaları , direnmek .
2.
böyleküçük patates gibi yemek ile alternatif bir yan öğe seçin sadece 115 kalori ve 6 gram olması .
3
yerineçift hamburger veya pastırma cheeseburgerdüzenli hamburger ve cheeseburger seçin . Yağ ve sadece yedi yağ gram yerine 235 kalori ve 14 gram yağ ileçift cheeseburger ile135 kalori hamburger , düşük kalorisi tutun. Yerine 285 kalori ve 18 gram yağ ileçift cheeseburger 160 kalori ve dokuz gram yağ ilecheeseburger almak .
4
sadece 45 kalori ve hiç yağ ile , diyet soda ya da Beyaz Kale buzlu çay içmek , yerine 200'den fazla kalori ve yağ , 7 gram ile dolusallar . Sadece 6 kalori içerirkahve deneyin .
5
başka bir yerde kahvaltı yiyin ve daha sonra öğle ve akşam yemeği için restorana geri geliyor . White Castle kahvaltı sandviç 340 kalori ve bir kuyruklu 25 gram vardır.