Birçok vitamin C meyve iyi yağ yakıcı besinler vardır . Onu daha kolayyağvücuttan serbest olması için yapım ,yağ hücreleri sulandırır , çünkü C vitamini bu şekilde etkilidir. Greyfurt diyet yaygınyılda diyetler tarafından popüler olmasına rağmen, iyi bir yağ savaşçısadece C vitamini açısından zengin meyve değildir . Diğer meyveler tüm turunçgiller , Guava ve kivi bulunmaktadır .
Meyve Suyu vs
yerine meyve suyu daha çiğ meyve kullanmak en iyisidir . Meyve suyu tüketilen ise , taze sıkılmış meyve suyu, işlenmiş daha iyidir . Vücut sindirim yoluyla kalori tüketir , bu yüzdenmeyve yardım yanık kalori hamuru ve liflerin dağılımı ve metabolik oranlarını artırmak . Meyve suyu hala C vitamini vardır ve serbest yağ ama taze meyve yaptığıaynı yağ yakma niteliklere sahip değildir .
Ötesinde C vitamini Meyveler
Diğer meyveler elma, üzüm , erik , kavun , kiraz ve çilek gibi etkili yağ brülörleri olabilir . Bu çiğ olarak tüketildiğinde en sık yağ savaşçıları olarak kullanılan , ancak bu tür erik , kayısı ve kuru üzüm gibi kurutulmuş meyveler de iyi yağ mücadele seçenekler vardır . Onlar da zaten depolanmış henüz yağ ortadan kaldırmaya yardımcı olur lif içeriği artırırken tüketmek için daha fazla kalori gerektirir .