, üst eğitimciler sen gibi bakmak istemiyorum ailenizde kilolu birinin bir fotoğrafın etrafında taşıyan öneririz . Her zamanfotoğraf çekin vespor salonu için bunu yapamazsınız gibi hala hissediyorum kendinize sorun , biraz morale ihtiyacımız var .
2 sizi korkutmak değil, bir spor salonu seçin .
sizinle rahat bir spor salonu bulun . Sizi utandırıyor birini seçerseniz , şansını görünmeyecektir vardır . Eğer ya da iş ve kişilik ve konfor seviyesi uygun birini yaşadığı yakın birini seçin. Başarı için kendinizi ayarlayın.
3 Herzamandoğru zaman !
çalışmak , böylece vücudun kendi ritmine ile çalışmak için doğru zaman yok . Bir sabah kişi iseniz , her zamankinden daha erken için alarm ayarlamak ve egzersiz yapmak . Bir gece kuşu iseniz , bir randevu gibi egzersiz planlamak ve tutmak . Kendinize değil, kendinize karşı birlikte çalışmak başarı içinplanın parçasıdır .
4. sevdikleri TV programını izlemek gibi bazı insanlar çalışma dışarı zevk .
favori televizyon programında etrafında egzersiz zamanlama ve program bitene kadar bitmiyor . Eğer kilo vermek ve egzersiz ve TV zaman bir veaynı olması için taahhüt varsaaynı anda gösterileri takip edebilirsiniz . Yalnız zaman almak ve her birinde sonuçlanır .
5 egzersiz kıyafetleri sadece ter pantolon ve T -shirt olmak zorunda değilsiniz . Eğer bunları kullanmak zorunda hissediyorum böylece
bazı pahalı spor giysiler satın alın . Burada bir taşla iki kuş vurmak olacak. Sen dışarı çalışırken güzel bakmak ve aynı zamandagider haklı gerekiyor gibi hissedeceksiniz . Eğer kilo almak için herhangi bir hile iyi bir hile !