Birincisi , kahvaltı atlamak yok . Sen sabah sınıflar , okul sonrası etkinlikler ve arkadaşlarınızla dışarı asılı ile meşgul olan ve yakıt gerekir. Kahvaltı yapmak için iyi bir stratejihalindeyken bir şey için ateş etmek, ve en iyi bir - the-go gıdalar biridir kahvaltı tacos . Ekmeği , yumurta , et ( zemin sosis veya pastırma ) , ve peynir içerecektir , sarf malzemesi üzerinde yükleme başlayın . Eğer sağlıklı tutmak için çalışıyorsanız, yüzde 2 sütten yapılan bir düşük karbonhidrat tortilla , yumurta akı , hindi pastırma ve peynir tercih . Ürün yöne göre , ayrı ayrı her bir ürün hazırlayın . Sonra , folyo düz 6 x 6 inç kağıda , bir tortilla uzandı , ve bir çorba kaşığı yumurta , et ve peynir her ile doldurun . Tortilla sıvayıp , daha sonrafolyotortilla rulo . Eğer malzemeleri tükendi ve kahvaltı tacos tam bir parti var kadar bu adımları tekrarlayın . Ihtiyacınız kadar onlarıdondurucuda saklayın . Hazırlamak,tortilla açmak , bir dakika 30 saniye boyunca bir kağıt havlu ve mikrodalga sarmaktır , senin mikrodalga bağlı olarak . Eğer kadar tercihinizetaco ısınmaya kadar 15 saniyelik aralıklarla microwaving devam .
Öğle veya akşam yemeği
Pasta pişirmek için hızlı bir yemek olabilir , ve siz yapabilirsiniz yaratıcı olmak. Makarna favori şekil seçin . Eğer alerjik değilseniz , kepekli makarna kullanın . Sonra en sevdiğiniz makarna sosu almak . Dahil sebze ile bir deneyin. Bazı malzemeleri ekleyin. Nasıl konserve veya taze mantar , zeytin , kırmızı veya yeşil biber , soğan , kara sığır filetosu ya da tavuk? Bazı az yağlı peynir unutma . Her ürünün yöne göremalzemeyi pişirmek . Cookprotein ilk , drenaj ve daha sonrasebze ekleyin . Ayrı ayrımakarna pişirmek . Bu tür zeytin ya da kanola gibi sağlıklı yağlar kullanın . Herşey hazır edildiğinde , büyük bir tencerede birleştirin. Yoluyla ısı ve iyice karıştırın . Kompakt , kolay taşıma plastik saklama kapları içinde dağıtın .
Tatlı
musunuz Snickers gofret , ancak nagged olma yorgun gibisin tatlılar hakkında ? Bu düşük şeker , düşük yağlı tarifi deneyin. Snickers Sürprizçikolata gibi tadı . Şekersiz çikolatalı puding , ( gevrek veya yumuşak ) fıstık ezmesi ve krem şanti üzerinde Hazır . Bir kapta , 2 yemek kaşığı birleştirmek . Her madde ve heyecan . Krem şanti ile üst ve neredeysegerçek şey gibi tadı bir tatlı var .