Kral Dancer meydan ve geliştirmekdenge , güçlendirmek vebacakları , sesi ve stress.The için bir asal gerilim nokta vardıromuzları , poz germek anlamına ayakta poz olmalıdır olduğunu vücudunuzu güçlendirmek ve zihninizi rahatlatıcıyararları optimize etmek için aşağıda özetlenenadımlarda içine hafifletti . Uygulama ve pacing ile , hatta bir acemi sonundaKral Danceren ileri aşamasısürecinde denge ve esneklik hem iyileştirilmesi , poz ulaşmak mümkün olmalıdır , ancakilk adım ile başlar ve rahat hissediyorum yerde durdurmak . Talimatlar 1 sırt düz , biraz dışında ayakları ile , Tadasana Stand ve boyun hizalanmış
.
2.sağ bacak üzerineağırlık Shift vesol Şin kaldırın
tamamendiz bükme .
3
sol elinizlesol ayak elini .
4
çekerek ,diz kaldırmak ve ark başlayın senin pürüzsüz bir eğri içine ayak . Dirsekdirseğe , dizviraj , kolunuzunortak bir daire yapın .
5
doğrudan önünüzde dışarı sağ elinizi uzatın vepoz tutun . Gövdenizi uzatmak ve denge ve formunu korumak odaklanmak emin olun .
6.
sağ tarafı ile tekrarlayın .