kağıt parçası .
2
kağıtaynı parça üzerinde ayak ve inç içinde yükseklik yazın .
3
hesaplayın kaç santim üzerinde 5 metre sen veçıkan sayıyı yazınız . Eğer 5 metre boyunda ya da altında iseniz, erkek iseniz bayan ve 6 ise " 0 ".
4
5 aşağı yazdısayısını çarpın yazınız . Bu sayıyı yazın . Eğer erkek iseniz kadın ve 116 ise bu sayıya 100 ekleyin . Çıkan sayıyı yazın . Eğer 60 yaşın üzerinde iseniz size 40 ve 59 yaş ve bu sayıya 20 arasında ise
5
bu sayıya 10 ekleyin .
> 6 boy ve yaşa dayalı sizin yaklaşık ideal kilo olduğunu.