Vücudumuz yüzde 75 su vardır ; Bu nedenle , vücudumuzda olur her şey suya bağlıdır . Yeterli su olduğunda , vücut fonksiyonları düzgün çalışmıyor. Yeterli su olmadığı zaman , onlar değil . Metabolizma farklı değildir . Metabolik süreçleri verimli çalışması için , vücut yeterli su olmalıdır .
Önemi
Metabolizma gıdayı enerjiye dönüştürmek içinbir süreçtir. Metabolizma yiyecekleri enerjiye çeviren olamaz zaman , gıda da kilo almaya yol açar , kırılmış ve yağ hücrelerinde depolanır . Vücudunuzun yeterli gıda almazsa ,metabolizma bu durumda , kilo olur --- enerji içinyağ hücreleri içine daldırma vardır . Metabolizma optimum düzeyde çalışmasını sağlama kilo esastır .
Fonksiyon
Klinik EndokrinolojiDergisi " tarafından küçük bir araştırmaya göre ve Metabolizma , " su 16 oz içme 30 kadar yüzdemetabolizmasını artırır . Ancak, çalışmasuyun vücut sıcaklığında --- 98.6 derece ısıtılmış gerektiğini belirtir . İçme suyu metabolizma yardım kenara diğer faydaları olabilir . Eğer yemekten önce su büyük bir bardak içerseniz , kilo kaybına neden olabilir ki, daha az yemek için neden daha hızlı şekilde tam hissetmek olasıdır .
Teorileri
içme suyu sıcak veya soğuk olması gerektiği konusunda birçok teori vardır . Bazı teoriler , özellikle yemekten sonra , soğuk su içme ,yağlı yiyecek kadar bağlamak ve gıda gibi çabuk sindirmek olmayacak bir çamur - etki yaratacaktır öneririz . Snopes.com göre , bu saf efsane ve böylece bir yemekten sonra soğuk su içme kansere neden olacağıilgili taleplerdir . Diğer teorilersoğuk su ısıtmak için , vücudunuzun enerji kullanmak gerekir, çünkü soğuk su içme aslındametabolizma artacağını göstermektedir . Eğer yeterli enerji kullanımı zaman, kilo verebilirsiniz. Hiçbir tıbbi araştırma bu teorileri desteklemektedir.
Ne Kadar Su içmelisiniz?
Mayo Clinic göre , günlük su sekiz , 8 oz bardak içmelisiniz . Hergün sıvı alımı için onların önerileri yüksektir : 13 c . erkek ve 9 c günde . kadınlar için günde .