şeker yerine birçok marka var , ama dört ana tipi vardır : Aspartamürünler NutraSweet ve Eşit bulunur . Şeker yemek pişirmek için kullanmak için kabul edilebilir bir alternatifi değildir . Sakarin Sweet 'N Düşük ve Şeker Twinyapay tatlandırıcı ; asesülfam - K Sunett ve Sweet One ve sükralozun Splenda bulunur . Susnett , Sweet Bir ve Görkemli bütün yemeklerde kullanılabilir .
Dilemma
şeker yerine kullanımı arkasındakifikir, kilo vermek için kalori tasarruf etmektir . Ancak, bu maddelerin gerçekten yararlı ve onlar , aslında , kilo almaya neden olabileceği ileri sürülmüştür olup olmadığı açık değildir . "Time " dergisinde 10 Şubat 2008 , makalede , Purdue Üniversitesi'nde yapılan bir deneyin sonuçları şeker yerine beslenen hayvanların aslında daha fazla yemek ve kilo eğiliminde olduğunu gösterdi . İnsanlar da bazı gıdalar ve içeceklerde şeker yerine kullanılarak, onlar kilo almadan besi öğeleri şımartmak içinözgürlüğüne sahip olduğunu düşünebilir.
Emniyet
şeker yerine sağlık sorunları sorumlu olduğu iddia sıklıkla olmakla birlikte, Ulusal Kanser Enstitüsü,Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından düzenlenir yapay tatlandırıcılar , ABD'de kanser ile bağlantılı olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur olduğunu gösterir. FDA . Olası ilgili sağlık risklerini incelemek için
Kalori devam ediyor ve Yağ
Mayo Clinic şeker şeker ve kurabiye kaldırılır olsa bile , onlar hala belirtiyor kalori ve yağ ile yüklendi. İnsanlar şekersiz olduğu için onlar bir şey daha yiyebilirsiniz düşünmehata yapmak veuzun vadede daha fazla kalori tüketen sonunda. Böyle boş kalori dolduruyor , onlar meyve , sebze , yağsız et ve kepekli tahıllar gibi sağlıklı , besleyici gıdalar yemeye ihmal edebilir .
Common Sense
mantıklı , sağlıklı bir beslenmenin yüksek yağlı yiyeceklerden kaçınmak ve bölümlerini sınırlayan kilo vermek içiniyi bir plan olduğunu söyledi. Orada kalori kesmek için şeker yerine kullanarak yanlış bir şey olduğunu ve sürece makul yapıldığı gibi yardımcı olabilir . Bir örnek , bir 12 - ons can için yaklaşık 150 kalori düzenli bir soda ile karşılaştırıldığında sıfır kalori yakın bir diyet soda . Şeker yerine kullanmanın yanı sıra , düşük kalorili ve yağ tüketimi yardımcı olabilecek diğer ornatımlar vardır .