vücut kitle indeksi bir göstergesidir . Vücut kitle indeksi belirlemek için , bir kişinin boy ve kilo bir matematiksel denklemi içine koymak ve bir kişi zayıf, fazla kilolu veya ideal kiloda olup olmadığınıbelirleyen sayı divulges edilir . Amerikan Kalp Derneği'ne göre , vücut kitle indeksi bu denklemi ile tespit edilebilir : sonra inç içinde yükseklik tekrar bölmek , inç boyunuza göre , 703 ile pound bölme kilo çarpma
Menzil
20-25 arasında vücut kitle indeksi sağlıklı kabul ederken , 20 altında bir vücut kitle indeksi , zayıf olarak kabul edilir . 25-30 aralığı içinde bir vücut kitle indeksi kilolu olarak kabul edilir. Vücut kitle indeksi 20 altında ise 30 üzerinde bir vücut kitle indeksi obez olarak kabul edilir .
Düşük Vücut Kitle
, size bir çok anlamına gelir vücut yağ düşük miktarda . Eğer atletizm içine iseniz , bu iyi bir şey olabilir . Değil bir sporcu Ancak, bu sizin kilo bağışıklığı etkileyebilir , çok düşük olabilir anlamına gelebilir . Kas kütlesi geliştirmek için beslenme yoluyla bir egzersiz kilo düşünün .
Yüksek Beden Kitle
30 ve daha yüksek bir vücut kitle indeksi obez olarak kabul edilir . Vücut kitle indeksiyüksek olan birşansdaha büyük gibi koroner arter hastalığı , diyabet ve yüksek tansiyon gibi sağlık komplikasyongelişmesi için . Kalori Counter Council 30 veya daha yüksek vücut kitle indeksi en az yüzde 50 oranında ölümşansını yükseltir bildiriyor . Eğer bir yüksek vücut kitle indeksi varsa , ek kilo alımını önlemek için sağlıklı bir diyet ve egzersiz yemek . Herhangi bir egzersiz ya da kilo kaybı rejim başlamadan önce doktorunuza danışın .
Çocuklar
Vücut kitle indeksi için de çocuklar için kullanılır . Hastalık Kontrol ve Amerikan Pediatri Akademisi içinMerkezleri , kilolu kilolu ya da 2yaşından başlayarak sağlıklı bir kiloda olmak için çocukların taranması için vücut kitle indeksikullanımını savunuyoruz . Ancak, yüksek vücut kitle indeksi otomatik olarak işaret etmez bir çocuk risk altındadır. Bu yaş ve cinsiyete bağlı olarak aylık değiştirir sağlıklı kiloaralığında kaynaklanmaktadır . Bir çocuk uzun boylu alır gibi aynı zamandavücut kitle indeksi değişir. Bir çocuk sağlığı komplikasyonları için risk altında olup olmadığını sonuçlandırmak için , o daha fazla deri kıvrımı kalınlığı ölçümü olarak değerlendirilmesi ve diyet ve fiziksel aktivite bir değerlendirme gerekir .