Hemen hemenvücudun her hücre su içerir . Büyük bölümü kan , kas ve beyinde depolanır. Beynin yaklaşık yüzde 77 vekasların yüzde 75'i sudan oluşur.
Belirlenmesi Su Kilo su ağırlığını ölçen bir ölçek bulun
.
Çeşitli ölçekler su ağırlığını belirlemek için kullanılabilir . Kendinizi tartmak için günün saatini seçin . Su düzeyleri,gece boyunca terleme ve sindirim sabah düşük bulunmaktadır. Su kilo izlemek içinen iyi zaman , kahvaltı ve öğle yemeği arasında . Su Ağırlık
Artış
Tuz alımı su tutma belirler .
Yumurtlama kadınlarda su ağırlık artışına katkıdabirincil faktördür. Hormonlar östrojen ve progesteronrahim dokusunun bir astar oluşturmak için su tutarak gebelik içinvücut hazırlamak vardır . Kadınlar bu süre içinde iki ila beş kilo su ağırlık artışı yaşayabilirsiniz . Su - kilo alımının diğer nedenleri menopoz , hareketsizlik , alerjik reaksiyon , aşırı tuz alımı ya da ödem gibi daha ciddi bir sorunu dahil - . Genelliklebacaklarda ve ayaklarda gösterir aşırı su tutma
hızlı bir şekilde kilo yardımcı olmak için söz veriyorum doğal bir idrar söktürücü
Diyetler seçin
Fad Diyetler fazla suyu dışarı atmak içinvücut zorlamak diüretikler vardır . Bazı diüretikler ihraç edilecek hücresel düzeyde tabi suyun yanı sıra demir , potasyum ve kalsiyum neden olur. Aşırı su ağırlık hakkında endişeleriniz varsa , doktorunuza danışın , egzersiz artırmak ya da yeşil çay , elma , karpuz , salatalık , kızılcık , lahana ve domates gibi doğal diüretikler , seçin.
Seven bir gözlük gün ?
, normal su ağırlığını korumak , her gün bol su içmek için. Su aşırı toksinlerinvücut temizler ve kendinizi dehydrating su kilo vermeye çalışırsanız ,tersi ortaya çıkar . Suyunvücudun mahrum bir yedek olarak su depolamak için bir sinyal gönderir .