Aşağı ölçekleme . Iş sonrası ya da öğle vakti dersşeklinde beslenme talimatlar sunuyoruz . Dersler makul hedefleri ve sağlıksız zayıflama yöntemleritehlikeleri net açıklamalar ayarı bulunur emin olun . Bir beslenme planı daha fazla tanıtmak vemeydan başlamadan önce kendi hekimleri ile kontrol etmek için tüm katılımcıları teşvik ediyoruz. Tüm tarafları kaydolmak ve bir başlangıç tartmak -in tutun. Dergi tutmak ve onların hikayelerini ya ofis posta veya şirket bülten panoları olsa paylaşmak içinteşvik edin . Düzenli Tartılmalar programlayın . Katılımcılar kendi gerçek ağırlık gizlilik tercih izin . Daha ekip çalışması için , takım halindekatılımcıları bölmek . Her takımplana sadık ve gıda akıllıca seçimler yapımında yardımcı olmak için birbirlerini teşvik edecektir . Kesin bir bitiş tarihi belirleyin. Kazanan veya kazananlar için ödül ayarlayın. Ödüller küçük bir ofis parti ya dakişinin çalışma alanı için hediyeler içerebilir .
Fiziksel aktivite bir şirket ortamında sınırlı it Up Stepping . Çalışanların bir atlama sorun yaratmak , hareket almak için . Katılımcılar her gün almak adımsayısını saymak için onların kemer veya dışında cebinde giymek için basit bir adım sayacı gerekir . Sayaçlarıçalışma günününbaşında sıfıra ayarlanır vesonuçlarısonunda kaydedilir . Her katılımcıverilen süre içinde mümkün olduğu kadar çok adım yürür . Yaratıcı çalışanlar ,merdivenleri kullanın , öğle ve molalarda yürüyün , ve el yerine aşağı birkaç koridorlarda faks ya da eş- işçi e-posta göndererek iş teslim edecek . Meydansonunda ödüller ayakkabı yeni bir çift için bir hediye sertifikası içerebilir .
Bir sabah başlamak için mevcut
Sabah Egzersiz Gruplar
kaynakları kurumsal ofis egzersiz grubu . Kaydolmak ve içeri katılmak için önce ya da işten sonra yaspor grubu tutun yeni kişiyi işe onlara meydan , ya da öğle vakti birkaç katılımcı ile başlayın . Insanlar yeni askerler için puan kazanmak olsun. Fitness sınıfı katılımcılarınseviyesine uygun olduğundan emin olun . Sabah streç sınıfları veya öğleden sonra yoga istenmektedir .