Düzenli fiziksel aktivite, kilo kontrolüne yardımcı olabilir ve kalori yakıp kas kütlesi oluşturarak sağlıklı bir BMI'ya katkıda bulunabilir. Ancak sağlıklı bir BMI'ye ulaşmak ve bunu sürdürmek, doğru beslenmeyi, porsiyon kontrolünü, stres yönetimini ve genel refahı içeren dengeli bir yaklaşım gerektirir. Bir sağlık uzmanına veya kayıtlı diyetisyene danışmak, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürme ve belirli sağlık hedeflerine ulaşma konusunda kişiselleştirilmiş rehberlik sağlayabilir.