son birkaç yıldır , televizyon ve dergiler kabul edilebilir vücut ağırlığı içinstandartlar belirledik . Çocuk ve Adölesan Tıbbı Arşivleri daha gençler kilo temkinli nedeniylemedyaya yansıyan görüntüleri olduğunu göstermektedir . Daha gençler kendi ağırlığı üzerinde konut ile , bozuklukları ve kötü beslenme alışkanlıkları muzdarip gençler yemesayısı artıyor .
Yanılgılar
Bu ortak bir yanılgıdır genel genç için "ideal" bir ağırlık olduğunu . Doktorlar size birisi sizin yaş , boy ve cinsiyet için özel bir " sağlıklı " kilo aralığı verebilir . Ancak, kelime "ideal " uygun bir terim değildir .
Hastalık Kontrol ve ÖnlemeMerkezlerine göre
Uzman Insight , sağlıklı kilo aralıkları için temin edilemez çocuklar ve gençler kilo aralıkları yaş her ay ve her iki cinsiyet için değiştirin çünkü . Aynı zamanda, ağırlık yükseklik değişimi arttıkça değişmektedir. Doktorlar sağlıklı kilo belirlemek için BMI (vücut kitle indeksi ) hesaplamak için bir formül kullanabilirsiniz . Eğer kilolu iseniz, daha yüksek bir BMI sahip olacaktır . Yüksek bir BMI vücut yağ daha yüksek bir yüzdesi anlamına gelir. Sizin BMI çok düşük ise, zayıf olabilir . Bir genç ve bir yetişkin içinBMIaynı hesaplanır; Ancak ,genç grafik yorumlamakriterleri biraz farklıdır . Gençler için , yaş ve cinsiyet özellikleri ideal kilo belirlemek için kullanılır . BMI hesaplayarak , size yaş için sağlıklı bir kiloda olup olmadığını söylemek mümkün olacaktır .
Örnekleri
sağlıklı birkaç örnek bir göz atın ağırlık gençler için değişmektedir. Özel ağırlık aralığı gerçek yüksekliği ile belirlenir gerekecek , unutmayın. Bu genel bir tahmin olduğunu ve obez ya da kilolu olsun ya da olmasın .
GirlsAge 12-13 95-105 lbs.Age 14-15 105-115 lbs.Age 16-17 115 belirlemek için kullanılmamalıdır -120 lbs.Age 18-20 125-130 lbs .
BoysAge 12-13 85-100 lbs.Age 14-15 105-125 lbs.Age 16-17 130-150 lbs.Age 18-20 150-160 lbs .
İpuçları
sağlıklı kilo farkında olmak ya da kilolu olma ile ilişkilisağlık risklerinden korunmanıza yardımcı olacaktır . Eğer bir sorun olabilir şüpheleniyorsanız , ciddi bir sağlık sorunu haline öncedurumun iyileştirilmesi içingerekli önlemleri almak . Amerikan Pediatri Akademisi ile birlikte Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri genç kilo problemleri taramak için BMI hesapkullanılmasını tavsiye , ancakaraç tanılar için kullanılacak değildir . Eğer bir kilo problemi yaşayan varsa yerine, bir doktora danışmak en iyisidir . Bir sağlık profesyonel değerlendirmeler yapmak ve diyet , aile öyküsü , fiziksel aktivite değerlendirmek ve diğer ağırlık ilgili taramaların yapılması gerekmektedir .