Narenciye Bu vitamin metabolizmasınıvücut hız yardımcı olur ve daha hızlı yağ yakmak C vitamini bakımından zengindir . Artık onu emmek içinvücudun hücreleri için alır gibi o da , yağ depolamasürecini yavaşlatan , yağ sulandırmak olur ,daha büyük olasılıklavücut yayınlayacak .
Balık Yağı
Balık yağı dolaşımını uyararakkan kolesterol ve yağ seviyeleri yardımcı omega - 3 yağları içerir . Aşağıdaki balık omega - 3 en yüksek seviyeleri var : . Uskumru , somon , alabalık , ringa , sardalye ve açık ton
Yeşil Çay
antioksidanlar hızlı yağ yakılır , yanimetabolizmayı hızlandırmak , yeşil çay içerdiği . Bir gün sürece bu sağlıklı bir diyetin parçası olarak .
Apples
Elma antioksidan içermesi , kilo vermeye çalışan insanlara yardımcı olduğu düşünülmektedir birkaç bardak içme ve pektin , yağvücut hücrelerininmiktarını kısıtlayan bir madde emebilir . Pektin , aynı zamanda da yağ ve toksinlerin dışarı atılmasına .
Chilies
Chiliesmetabolizma hızı hızlandırır kapsaisin içeren olur su emmek içinvücut teşvik eder. Kapsaisin onu yemiş sonra bazı uzmanlaretkisi üç saate kadar sürebilir iddia olsavücut , en fazla 20 dakika boyunca kalori yakmaya devam etmek neden bir " termojenik " besindir . Termojenik gıdalar enerji düzeylerini artırmak ve kilo kaybı tanıtmak için düşünülmektedir .
Brokoli
Brokoli C vitamini hem de kalsiyum yüksektir . Kalsiyum hücrelerdeyağ yıkmak vevücuttan serbest yardımcı olur . Bu , C vitamini içeriği ile birleştiğinde , ideal yağ yakma yemek yapar .
Ispanak
Ispanak nedeniyle yüksek lif içeriği doğal bir müshil olduğunu ve vücudun toksinler ve yağ mevduat bırakarakkaraciğer temizlemek yardımcı olur . Ancak buna rağmen , kendi besinlerin çok kolayca emilmez unutulmamalıdır . Bu nedenle, demir ve diğer besin alımını tek başına ıspanak güvenmeyin .