Vücut kompozisyonu vücut yağ kitlesinin yağsız vücut kitlesininoranıdır . Yağsız vücut kütlesi kemik , kas ve organların oluşur. Vücut yağ kütlesi esansiyel yağ ve depolanan yağ oluşur . İnsan vücut ısısını çalışmak ve korumak için bazı yağ ihtiyacı , ama o ihtiyacı daha fazla yağ olduğunda , onu saklar .
Vücut Kompozisyon,
Biyoelektrik Empedans Ölçüm ne kadar bir elektrik sinyali ölçerek analiz önlemler vücut kompozisyonu el iki elektrot arasında geçmesine alır . Depolanan yağ bir sürü varsa ,sinyal yavaş hareket edecektir . Yetişkin erkek ve kadınların sırasıyla , 13 ve 17 ve 20 ve 25 arasında yüzdeleri olmalıdır .
Ideal vücut kompozisyonu almak ya da korumak için
Diyet Etkileri yüzdesi , iyi bir diyet önemlidir. Sen tüketilen ve yakılan kalori arasındadoğru dengeyi bulmak zorundadır . Düzenli egzersiz iyi bir numarası almak ve korumak önemlidir ; vücut geliştirme ardından aerobik egzersiz ideal bir yüzdesini korumaya yardımcı olacaktır .