aile ve yakın bir arkadaş ağı ve yakın bir beslenme uzmanı , doktor ve psikolog tutun It On tutulması
Talimatlar . Aynı anda o tüm ağa sahip olmak her zaman mümkün ( ya da gerektiğinde) olmasa , güçlü bir ağ yinekilo alma ve onu tutmak için hayati ispat edecektir .
2. yumuşak , yağlıdır yeme , yavaş yavaş başlayın
kalorisi yüksek , ama aynı zamanda sindirimi kolay , besin değeri yüksek ve gıdalar çok fazla enerji sağlar . Yulaf yararlı olabilir , enerji açısından zengin kompleks karbonhidrat gıda bir örnektir. Yararlı olabilecek birçok besin açısından zengin , yağ sallar da vardır . Mümkünse , bir beslenme planı geliştirmek için bir beslenme uzmanı ile görüşün.
3
yapma , kişinin metabolizma zamanla hızlandırırtanıma ile kişinin kalori alımını ayarlayarak , zamanla daha fazla yiyin daha fazla ve daha zor kilo ; Ancak , zamanla daha hızlı bir metabolizma normal ve kişinin yeme alışkanlıkları normale dönen bir işareti olarak cesaret verici düşünülmelidir .
4
almak içinhastalık hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi edinin bunun üzerine kavramak . Özellikle, bu türUlusal Yeme Bozuklukları Derneği olarak bilgi ve teknoloji araştırma için yararlı bilgi kaynaklarına danışın . (Referans 1).