Oroweat Ekmek onların Sandviç incelir ile bir ekmek bir alternatif sunuyor . Sandviç inceliradından da anlaşılacağı gibi , bir sandviç ile tüketmek ekmekmiktarını azaltarak , çok ince , o ekmek mermi vardır . Onlar % 100 Kepekli , Bal Buğday, Tahıllı Beyaz, Multi - Tahıl ve Çekirdeksiz Rye bir seçim gelir . Tüm çeşitleri iki ince turdur porsiyon başına 100 kalori içerir . Ekmek yok trans yağ ve hiçbir yüksek fruktoz mısır şurubu var . Bunlar sandviç mermi bilinçlibeslenme için geleneksel ekmek seçimler için düşük kalorili bir alternatiftir .
Pepperidge Çiftlikleri de Arnold'un Sandwich incelir benzer Deli Flats sunmaktadır . Onlar % 100 tam buğday unu ile yapılmış , yumuşak % 100 Kepekli ve 7 - Tahıl çeşitleri gelir . Tüm çeşitleri onları düşük kalorili ekmek seçim yapmak porsiyon başına 100 clalories içerir .
Başka bir seçenek Pepperidge Çiftlikleri ' Light Style ve Çok İnce ekmek olduğunu. Bu ekmek dilim başına 40 ila 45 kalori var. Bunlar, tam buğday , yedi tahıl , yulaf ezmesi ve beyaz ekmek seçimler gelir . Çok İnce Kepekli ekmekazaltılmış kalori ile birliktebesin değerini artırarak , yüzde 100 tam buğday olduğunu bunlardansadece bir tanesidir .
Tahıllı Ekmek
Pepperidge Çiftlikleri tüketicilere sunmak için tam tahıllı ekmekler bir çizgi vardır . Onların tam tahıllı ekmekler , yağ oranı düşük trans yağ var , lif , 4 gram içeren , hiçbir yüksek fruktoz mısır şurubu var ve kepekli tahıllar, çeşitli yapılır . Bu ekmek dilim başına 100 kalori vardır , bu yüzdenkepekli tahıllar iyi beslenme dahil olsa bile , sizekalori farkında olmak gerekir .
Oroweat % 100 Kepekli Ekmek , Çift Fiber Ekmek, Bal var kepekli Ekmek ve Triple Sağlık Ekmek , yüzde 100 tam buğday ile yapılan tüm . Ekmek onlara iyi beslenme için sağlıklı bir seçim yapma , trans yağ veya yüksek fruktozlu mısır şurubu var .
Homemade Ekmekler
yapmak istiyorsanız kendi ekmek , Bob'un Red Mill marka% 100 Kepekli Ekmek Mix iyi bir seçimdir . BuSouth Beach Diet tarafından önerilen bir yoğun , ağır bir ekmek yapar. Ekmek makinelerinde kullanılabilir , ya da elleekmek yapabilirsiniz . Bu taş zemin yüzde 100 tam buğday , keten tohumu , ayçiçeği tohumu , bal ve pekmez ile yapılır . Her 1/2-inch dilim 170 kalori vardır , böylece kalori sayma ise , sizin içinekmek olmayabilir . Ancak,tam tahıllı beslenme birazkalori mahsup edebilir .