. Her kadının vücut ve sağlık farklı ve hekimin tavsiyesi aşağıdaki herhangi bir başarılı gebelik bir gerekliliktir .
2.
yerine yüksek büyük öğüngün boyunca vitamin yüksek gıdaların daha küçük porsiyon yemek başlayın nişastalar sadece günde birkaç kez. Büyük yemek yemeen iyi yolu gibi görünebilir , ama iyi yemek birkaç kez bir gün yemekbebek besinlerin sürekli tedarik almak yanı sıra doktor tarafından reçete gibi sürekli bir kilo kolaylaştırmak için izin verecektir .
3bebek onun gerekli mineral ve vitamin vermek için her sabah vitamin C ve D bakımından zengin gıdalar yiyin
. Muz, portakal , elma ve sağlıklı salata gibi yiyeceklerdüzenli kahvaltı menüsüne eklemek için mükemmel besin kaynaklarıdır. Sabah yemek eksik kaçının. Kahvaltının atlanması sizesabah birkaç ekstra dakika verebilir , amabebeğe gıdaeksikliği o gün veya gece geç mümkün mide bulantısı ve ağrıları yaşamaya neden olabilir .
4
milkshake'ler İçecek meyveli tatlılar ve her gün ve gece yatmadan önce hafif yiyecekler yiyin . Bu, uyurkenkilo paketi vebebek yerleşmiş ve 02:00
at açlık kaynaklı takla performans kaçınmaları tam yeterli olmasını sağlayacaktır