|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Kilo Kontrolü
Sağlığı ve Hastalıkları

Mükemmel Pull - Up Bar yapmak nasıl

(aynı zamanda çene - up bar olarak bilinen ) Pull- up barsilah vePektoral hem de üst vücut gücü oluşturmak için basit ve son derece verimli bir egzersiz aracıdır . Etkili , sadece sabit bir yatay çubuk , çünkü bir pull- up bar ekipmanları oldukça basit bir parçasıdır . Marka ve mamul pull- up bar 100 $ yukarı mal olabilir iken , en az 20 $ için kendi üzerinde mükemmel bir pull - up bar oluşturmak için kolay bir yöntem yoktur . Duvar Daha Talimatları göster

braketleri
Sen Galvaniz boru
Kapı çerçevesini ihtiyaç Şeyler 1. Eğer çekme koymak istediğinizkonumu belirleyin


- up bar . Bir pull - up bar içinideal bir genişliği hakkında çünkü iyi bir nokta , bir kapı çerçevesi olduğunu. Az üç metre arayla iki duvarlar da çalışacaktır .
2

Ek, iki duvar aplikleri birininkapı çerçevesi veya duvar ters tarafta başka bir paralel montaj . Duvara montaj dirsekleri kolayca çoğu donanım mağazalarında elde edilen ve standart kurulum yönleri ile gelmektedir .
3

braketleriiki duvar arasında bir galvanizli çelik boru yerleştirin . Eğer egzersiz sırasında hareket etmez , böyleceboru sıkıparantez içinde takılı olduğundan emin olun .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]