sauna kendini soğutmak için çalışmaya zorlayarak ,vücudu ısıtır . Bu fiziksel egzersiz kadaraynı şekilde kalp hızı ve kan dolaşımını artırarak ,metabolizma yürütmektedir .
Kimlik
küçük ev sahipliği sauna iki tür , hem de vardır , yalıtımlı oda. Geleneksel sauna , kayalarodadakihavayı ısıtan bir ısıtma elemanı üzerinde ısındı . Bir kızılötesi sauna , radyant ısıgüneş kadaraynı şekildevücudunun ısıtılması birkaç infrared ısıtma elemanları , kullanımı yoluyla üretilen ( ama zararlı dalga boylarına maruz kalmadan . )
Hususlar
kilo kaybı için ' sihirli mermi ' yoktur , bir hap ya da bir sauna olabilir . Uzun vadede kilo kaybı başarılı olmak içintek yolu, kalori tüketimini azaltmak ve düzenli egzersiz programı taahhüt etmektir.
Yanılgılar
Farklı kaynaklardan (başta , sauna perakendeciler ve üreticiler ) 50 ila yarım saat süren oturumda yandı 900 kalori arasında değişen sauna kullanımıkalori yakma etkinliği , gibi iddiaları geniş bir dizi yapmak . Bu bir -bir sauna kullanımıkilo kaybı yararları hakkında bir doktor ile konuşmak en iyisidir .
Yanılgılar
sauna kalori yakmak için çalışıyor venedeni detoxify bir sert bir ortam olduğunu vevücut kendini korumak için overdrive gitmek zorunda kalır . Sonuç olarak , bir doktorun rehberliği şiddetle tavsiye edilir .
Fun GERÇEK
Dr Kimin sauna kullanımınınyararları konusunda çalışma yaygın sauna besiciler tarafından kote edilir Ward Dekanı , aynı zamanda da onun anti- IRS aktivizm için bilinir .