. Çiğ gıdalar çiğ meyve, sebze , fındık , tohumlar ve filizlenmiş taneler oluşur . Ham kategoriye girer bazı baharat ve çeşniler de vardır .
2
meyve ve sebze kurutmak . Sen bir kurutucu ile 115 derece F daha sıcak sıcaklıklarda gıdalar sıcak olabilir . Gıdalar bu sıcaklık aşan bir kez ,gıda tüm enzimler yok olur .
3
meyve ve sebze suları ilegüne başlayın ya da bir yüzlü olun . Bu size enerji verir ve halaçiğ gıda diyet yapışır . Öğle ve akşam yemeği için
4
Takip Ham Diyet yemek tarifleri . Eğer daha önemli yemek için yapabilirsiniz farklı mezeler bulmak için bir çiğ gıda yemek kitabı satın alın. Örnekler fettuccine alfredo , çiğ hamburger ve muz fındık sandviç içerir . Canlı Gıda yaşamak tarifleri veHam Diyet için yönergeler sağlayan yararlı bir kitap.
5
olarak istediğiniz kadar yiyin . Nedeniyle tüketmekgıdalarınsağlıklı, doğa için , sizin bölümlerini sınırlamak gerekmez .