. Şekersiz sakızı diyet için dostça bir seçim yapma , normal sakız yarısı kadar kalori içerir .
2.
alanlarda sakız paketlerini saklayın nerede böyle işte senin kabininde , arabanızda olarak genellikle çerez , ya da evdeoturma odası . Emin sakız kolayca kullanılabilir yapma favori keklik bir sopa yerine kalori dolu aperatif yiyecek ulaşmak için sizi teşvik edecektir .
3
bir saat önce Sakız çiğneyin , ve bir saat sonra , her yemek . Rhode Island Üniversitesi ve Louisiana State Üniversitesinde hem de çalışmalar sakız iştah engelleme etkili bir yardımcısı olarak hareket olduğunu göstermiştir . Frenlemek atıştırma davranışları yardımcı olmanın yanı sıra , sakız diyet yemek zamanlarında hızlı dolgun hissettirecek.
4
en az yarım saat sakız çiğneyin , her sopa . Şekersiz sakız ortalama sopa beş kalori içerir - sakız çiğneme almak gibi aslında pek çok kalori yakmak olduğunu yarım saat için şekersiz sakız çiğneme , saatte 11 kalori kalori yanma hızını garantiler sahiptir verilen Lütfen