. Ayrıca daha fazla meyve yemek . Bu kilo kaybı katkıda düşük kalorili , besleyici ve doldurma vardır .
2
sistemi temizlemek için bol su içilmelidir. Su doğal bir temizleyici , ve size tokluk hissi verir , böylece daha az yemek.
3
bir kolon temizlemek gerçekleştirin . Senreçetesiz bu satın alabilirsiniz . Onlarsistemini temizlemek vesüreç içinde kilo yardımcı olur.
4. su geçiş
. Eğer bir soda , bira ya da yüksek kalorili içeceklerin diğer tiryakisi iseniz size anında kilo kaybedersiniz .
5
altmış dakika günlük kardiyo yapın . Bu kilo kaybı katkıda yağ ve kalori yakmak yardımcı olacaktır .
6
bir selülit kremi kullanın . Onlardış deri tabakası sıkın ve yumuşak , kalın derigörünümü vermek .
7.
selülit alanları uyarmak için bir tampon kullanın . Budoku pürüzsüz yardımcı olacaktır .
8.
kendine bronzlaştırıcı koyun . Bir bronzluk her zaman daha ince görünmesini sağlar . Olsagüneşten birini alamadım . Bu sağlıksız.
9
B vitaminleri alın . Onlar kilo kaybına yol açar enerjisini artırır. B - 12 özellikle enerji düzeylerini artırmak yardımcı olacaktır .
10 yeşil çay takviyesi ile bir vitamin alın
. Yeşil çay yağ yakımını ve metabolizmayı artırır .
11 termojenik yağ yakıcı alın
. Sağlık gıda deposu edin . Genellikle vücut geliştirme takviyeleri bulunur . Yağ kaybetme kilo kaybı eşittir .
12 karbonhidrat engelleyici deneyin
. Carbohydratess aşırı kilo ve korumak için birçok insan neden olabilir .
13. Kortizol yardımcı olabilir
. Kilo stres ile ilgili ise , bir kortizol ürün yararlı olabilir . Kortizol aşırı kilo almaya katkıda bulunabilir , bu nedenle kilo vermek mantıklı , sen kortizol azaltmak gerekir .
14 tiroit kontrol
. Tiroid herhangi bir dengesizlik kilo kayıplarına neden olacaktır . Bazen hepsini alır kilo kaybı ile yardımcı olmak için tiroid düzenleyen bazı ilaçtır .
15 özellikle egzersiz öncesi , metabolizma artırmak için kafein Içki
. Bir kese de selülit azaltmak için gösterilmiştir olarak kafein kullanılması .
16 krom ve L - karnitin ile bir ek alın
. Bunlar belirli vücut fonksiyonlarını düzenleyen ve kilo ve vücut yağ kaybetmek yardımcı olacaktır amino asitler vardır.
17.
Spanx veya ince görünmesini yardımcı giysiler kırparak diğer vücut .
18
profesyonel bir vücut şal alın . Bunlarvücudun belirli otlar veya kimyasallar koyarak ve ayaklara boyun sizi sararak yapılır . Daha sonra yarım saat ya da öylesine için egzersiz . Hemen inç kaybedersiniz .
19.
Tüm bu teknikler, kilo yardımcı , aynı zamanda şişkinlik ve selülit görünümünü azaltarak daha ince görünmesini sağlayacaktır değil sadece .