Birçok kişi kilo vermek istiyorum , ama dışarı çalışan çok , sadece düz çok zor , zaman alıcı ya da bir güçlük çok fazla olduğunda yerine kilo unutulması onların ivme şaşırmaz . Sağlıklı bir kardiyovasküler ve fitness rejimi egzersiz ve bakımı olmadan kilo vermek için iyi bir uzun vadeli bir plan olmasa da sadece , çok yorgun çok stresli ya da çalışmak için çok meşgul olabilir zaman, zamanlar hayatında vardır . Böyle zamanlarda , size rakam feda etmek zorunda değilsiniz , ama sen bunları yediğiniz zaman yemekşeyler üzerinde çok yoğun odaklanmak yanı sıra gerekecektir . You