Rainbow'u Tat , gıdaların bir gökkuşağı yiyin . Michael George göre , ne hakkında onun daha sen ne yemek yerine . Birçok kişi günlük diyet yeterli sebze ve meyve alamadım . Georgegökkuşağı tatma göstermektedir . O, her bir ürün renk grubundaki meyve veya sebze bir veya iki porsiyon yeme başlamak Reese Witherspoon teşvik etti. Renkler , yeşil, kırmızı , mavi , mor , sarı ve turuncu içerir . Her renk grubu sağlığı için gerekli olan farklı besin maddeleri içerir. Çeşitli renklerde yemek hatırlayarak bu vitamin ve antioksidanların yeterince almak sağlayacaktır .
Back to Basics
için kilo kaybıtemel ilkeleri güvenin başarılı olmak için . Kardiyo ve vücut geliştirme çevresinde hiçbir yolu yoktur . Hatta ünlüler bu vazgeçmek için büyülü bir yol yok . Eğer sonuçları görmek isterseniz, kardiyo haftada üç kez 30 ila 45 dakika kendinizi işlemek zorunda . O Örümcek Adam rolüyle hazırlanıyordu zaman Michael George Tobey Maguire bu tavsiye . Bir çok insan , özellikle erkekler , devetüyü almak için saat için ağırlık kaldırma güveniyor . Bu söz konusu olduğunda , sadece kardiyovasküler egzersiz verimli yağ ve kalori yakabilir , bu nedenle bunun dışında bir yolu yoktur !
Nemlendirici
Su güçlü bir araçtır kilo kaybı . Birçok insan sağlık profesyonelleri tarafından önerilentipik bir miktar olan günde sekiz bardak almak hedefliyoruz . Michael George müvekkillerine biraz onların su alımını artırmak görmek için seviyor . Ortalama bir kişi için , günlük su 64 gram yeterli olabilir , ama kilo ve tonda almak için çalışıyor birisi için , o 100 gram kadar önerir. Su vücut sistemlerininişleyişi için gereklidir vegün boyunca devam enerji tutmak yardımcı olur . Eğer öğünler arasında aç hissediyorum dahaki sefere, bir aperatif için ulaşmadan bir bardak su içme deneyin . Susuzluk açlık için yanlış olduğunu , bu nedenle su duygu dolu tutmaya yardımcı olabilir .