Mit
: .Abs egzersiz karın yağ yakarsınız
Muhtemelen gördüm sadece karın yağ eriyip iddia bol ürün , sadece, sadece , egzersiz hapları , kremler kullanarak , hatta elektronik uyarım Gönderen ... yağ kol , uyluk yağ ! Gerçek şu ki, sadece vücudun bir bölgesinden yağ yakmak değil ki . Yağ kaybıaynı anda tüm bedende oluşur .
Hiç kimse gördünüz mü olacak 400 - lbs kişi ve bir vücut geliştirmecikollarınıngöbek ? Bu ( liposuction olmadan ! ) Sadece mümkün değil , bir bölgesinde yağ yakmak için . Herhangi tek bir alanı tüketmek için değil böylece vücut vücudunuzun tüm bölümlerine gelen enerji için yağ ayırır . Yağ bir izolatör olarak işlev görür. Tüm" yalıtım " kaldırmak için vücudunuz için mantıklı olmaz tek bir yerden .
Aerobik , uygun beslenme ile birlikte egzersiz, vücudun her yerinde yağ yakmak için sağlayacaktır . Belirli bir alanın çalışma sizin için iyidir ve kas inşa edecek , ama uzakta o yağ yakmak olmaz ! Eğer yağ yakmak ve tonlu gövde var aerobik egzersiz ve kuvvet egzersizleri yapmak gerekir
2
Mit : . . Kalori ile enerji alarak değil kendinizi uzak yağ yakarsınız
Aç , vücudunuzun vücudunuzun enerji için deyağ yıkmak zorunda kalır . Bunun sonucu olarak, vücut yağ ani bir azalmadır. Tek sorun: ! Tekrar yemeye başladıkları zaman geri ve daha hepsini elde edeceğiz
gıda kendinizi mahrum vücudunuzun koyar " açlık moduna . " Eğer yiyecek reintroduceye zaman , yağ rezervleri mümkün olduğunca mağazalar ( başka bir açlık grevi hayatta kalmak için sahip endişe ) vücudunuzun . Kötü şeyler yapmak için , açlıktan ölen insanlar böylece vücut enerji sürekli bir kaynak vardır vevücut yağ yakmak ve onu uzak tutmak , yemek zorunda için daha fazla yağ daha önce .
Sahip çıkan yemek olacak açlık moduna girmeyeceğim . Sen anda biraz yağ yakmak , ve sürecevücut overeating imtina devam ederkenyağ yerini almayacaktır
3
Mit : . Yağ bedenimi yağlı gıdalar yeme gelir .
yerine kurabiye yemek , yağ önlemek için hiçbir tereyağı ile patlamış mısır yemek olabilir . Eğer onlar bir burger daha az yağ var biliyorum çünkü ya da belki bir çift tavuk göğsü yemek. Nedense , vücudunuzun yağ sadece aşağı gitmiyor ! Gıdalarda yağ vücudunuzda yağ olarakaynı değildir çünkü bu.
Gerçekte , yağ ve kalori geliyor ve bu kalorilerin nereden geldiği önemli değil . Yağlı gıdalar kalori bir sürü var eğilimindedir , ancak bunları aşırı yemek sürece onlar yağ içine açmazlar. Vücudunuzun ihtiyacı daha fazla kalori alıyor, herkes ekstralar ile ne yapardınız yapar - saklayın. Vücutta depolanan kalori
Vücudunuz gıdalar her çeşit besin ihtiyacı var ! Yağ kaplı, amaönemli olan gıda her türlü yemek yok etmektir . Küçük, dengeli yemek yeme çok fazla kalori almıyorsanız ve vücut yağ içeriği ekleyerek değildir sağlayacaktır
4
Mit : .Abs yanacak Egzersiz karın yağ
. muhtemelen sadece karın yağ eritmek iddia bol ürün gördüm
, sadece, sadece , egzersiz hapları , kremler kullanarak , hatta elektronik uyarım Gönderen ... yağ kol , uyluk yağ ! Gerçek şu ki, sadece vücudun bir bölgesinden yağ yakmak değil ki . Yağ kaybıaynı anda tüm bedende oluşur .
Hiç kimse gördünüz mü olacak 400 - lbs kişi ve bir vücut geliştirmecikollarınıngöbek ? Bu ( liposuction olmadan ! ) Sadece mümkün değil , bir bölgesinde yağ yakmak için . Herhangi tek bir alanı tüketmek için değil böylece vücut vücudunuzun tüm bölümlerine gelen enerji için yağ ayırır . Yağ bir izolatör olarak işlev görür. Tüm" yalıtım " kaldırmak için vücudunuz için mantıklı olmaz tek bir yerden .
Aerobik , uygun beslenme ile birlikte egzersiz, vücudun her yerinde yağ yakmak için sağlayacaktır . Belirli bir alanın çalışma sizin için iyidir ve kas inşa edecek , ama uzakta o yağ yakmak olmaz ! Eğer yağ yakmak ve tonlu gövde var aerobik egzersiz ve kuvvet egzersizleri yapmak gerekir
5
egzersiz herhangi miktarı vücut yağ yakarsınız
gördüm : . . " , sadece 5 dakika , bir gün Egzersiz " ! " Bu 6 dakikalık egzersiz yağ yakmak ! " Spor salonundastairclimber zaten 16 kalori yaktım ve sadece başladık size anlatıyor . Bu doğru ,yağ eriyor kanıtı değil mi? Eğer acil bir durum için uzak saklanan gıdaların teneke olsaydı yanlış .
, Hiçbir nedenle yemek olmaz . Vücudunuzaynı fikri vardır . Enerji almanın daha uygun yollar varsa , vücudunuzun ilk yapmak için gidiyor . Eğer bugün yedik Gıda enerjidir. Vücudunuz enerji çok , karbonhidrat ve protein yüklü. Vücudunuz sadece bu diğer kaynakları tüketmek olabilir gibi görünüyor eğer yağ güvenmek istiyor .
Fazla 20 dakika egzersiz, vücudunuzundüzenli enerji kaynağı tükeneceğini endişe almaya başlıyor . Yani, o enerjiyi tamamlamak için yağ aşağı kırma başlar . Eğer az 20 dakika egzersiz yaparsanız , vücudunuz büyük olasılıkla olursa olsun, kaç kaloriLCD ekranı , yağ parçalayarak başlamamıştır . 20 yerine 30 dakika boyunca kalp hızı size egzersiz 10 dakika boyunca yağ iyi bir miktar burining olan en olası demek oluyor .