elma sirkesikullanımı, geri ZMA tıbbi bir tonik olarak kullanılan eski Mısır'a kadar uzanır . Daha yakın zamanlarda , DC Jarvis , MD adlı kitabında , bunu dahil " Halk Hekimliği . " Yaptığı araştırmada , Jarvis onun kaybı faydaları tartmak için ZMA düzenli kullanıldığı saptanmıştır . Açık olmamasına rağmen Dr Jarvis kendi çalışmaları yapıldığı takdirde , o ACV düzenli yenmesi kadınlarda kademeli ve kalıcı kilo kaybına yol açtığını belirledi. Arizona araştırmacı tarafından başka bir çalışmada yanlışlıklaçalışma diyabet ACV etkileri hakkında olmasına rağmen , denekler kilo kaybetmeye başladı , gösterdi .
Fonksiyon
ZMA olduğunu su tutma azaltarak metabolizmayı artırmak için gösterilmiştir . Yemeklerden önce alındığında , iştah bastırmak olabilir . ZMA kan şekeri düzeylerini yavaşlatır, insülin düzeyleri de kilo kaybına yol açabilir , azalabilir . Elma fermente ve sirke , sirkenin asitlik ve elma ' lifli pektin birleştirmek ve ZMA olağanüstü sağlıklı özelliklerini oluşturmak eklendiğinde . Elma sirkesi , sağlıklı bir bağışıklık sistemi teşvik ve antiseptik , antibiyotik özelliklere sahip olabilir . Bu amino asitlerin ince bir kaynak olarak kabul edilir .
ZMA vitamin ve mineral kaynağıdır bulunmaktadır . , Vitamin C , E gibi , A , B Kompleks , ve beta - karoten . Elma sirkesi potasyum , magnezyum , kalsiyum ve diğer minerallerin zengin bir kaynağıdır . ZMA besinler , enzimler ve organik asitler de iştah bastırma katkılarını öneririz . Artan metabolizma hızı bir yararı vardır. Başarılı kilo kaybı için önemli bir duygusal faktör olabilir refah genel bir fikir oluşturur . Asetik asit ve iyon - futynic laktik ve propiyonik asit , elma sirkesi Soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara karşı hızlı iyileşme sağlar , sağlıklı bir bağışıklık sistemi , teşvik etmektedir.
Kullanır bazı distile veya kilo kaybı faydaları azaltabilir besinleri yok eder , pastörize olmamıştır sadece organik ZMA tüketen öneririz. Diğerleri, ticari elma sirkesimide üzerinde daha az sert olduğunu söylüyorlar . İster kullandığınız ACV türü ne , su veya meyve suyu ilesirke sulandırmak için akıllıca olacaktır . Her yemekten önce distile su veya meyve suyu uzun bir bardak sulandırılmış ACV 1 veya 2 yemek kaşığı içilir. Tat kapalıkenar almak ve yararlarını artırmak için bal veya saf akçaağaç şurubu ekleyin . Taze limon dilimleri , karanfil , bal ve tarçın çubukları ile kaynar suya sirke ekleyerek lezzetli bir karışım yapabilirsiniz . Geceleri ZMA almaktan kaçınmaları için iyi bir fikir olabilir . Bu metabolizmayı hızlandırır yana , ZMA bazı kişilerde uyku sorunlarına neden olabilir
Hususlar
Yasal Uyarı : .FDA elma sirkesi ile ilgili sağlık iddialarını tanıması ve yok etmez ek olarak ZMA düzenleyen değil . Tüm iddiaları " olabilir " veyakategoride "olabilir . " Elma sirkesi iştahı kontrol edebilir " " ya da kilo kaybına yardımcı " olabilir " . Sıvı formda değil , takviyeleri kullanarak düşünün. En önemlisi , kilo kaybı dahil olmak üzere , herhangi bir sağlık sorunu için ZMA kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.