bir kilo kaybı içecekana işlevi , hızlı, kolay ve açlığını gidermek için besin karışımı ile dolu sağlıklı bir yemek elde iştahınızı frenlemek ve enerji artırmaktır.
Türleri
Öğün- yerine içecekler birkaç çeşidi gelir. Yüksek protein içecekler, dengeli içecekler, yüksek lif sürümleri ve all-in - olanları vardır . All - in - one içki multivitaminler , antioksidanlar ve sindirim enzimlerinin bir denge olması için tasarlanmıştır . Bunlar, genel olarak bir dengeli bir lif zengin bir miktarda protein , karbonhidrat ve yağ oranı , hem de vardır. Dengeli içecekler protein , karbonhidrat ve yağ arasında mükemmel bir denge olması ile karakterize edilir. Standart kural 25'tir - 50 oranında karbonhidrat ve 20 - - 35 oranında protein , 40 . Yüzde 30 yağ
Özellikleri Öğün - yerine içecekler toz veya hazır - içecek sıvı formlarda ya gelir . Onlar çikolata çerezleri ve krem tropikal meyve vanilya kadar birçok farklı tatlar var . Tozlar , plastik kaplar içinde ya da tek tek paketler halinde pound tarafından satılmaktadır. Ortalama kalori içeriğiformüle bağlı olarak , porsiyon başına 250-320 kalori olduğunu. Bunlar herhangi bir sağlık gıda deposu ve geleneksel marketler en sağlıklı gıda bölümlerinde bulunabilir . Bunlar kişinin gerekli kalori ihtiyaçlarına bağlı olarak , su veya süt ile karışık olabilir , ve bir blender ile karıştırılır veya çalkalama fincanhalindeyken yapılabilir .
Hazır içecek formüller paketlenir plastik veya cam şişelerde . Hiçbir işkabı açarak dışında da karıştı olduğu gibi onlar gerçekten uygundur . Bunlar sağlık - gıda mağazalarında da bulunabilir , onlar dasoğuk bölgelerde olan marketler ve çoğu kez sağlık - gıda bölümleri . Her iki çeşit online olarak satın alınabiliyor .
Kimlik
tam uzun hissettirmek ve iştahınızı frenlemek için tasarlanmıştır kilo kaybı içecek bir tip vardır . Bu içeceklermide genişler ve gerçekten yavaş sindirilir onlara lif emilebilen bir miktar var . Bu, uzun bir tokluk hissi verir. Bu tam duygu aşırı yemek sizi durdurur ve kalori alımını daha düşük tutar. Bu da kilo kaybına yol açar tüketilen daha çok kalori , yol açar. Böyle bir ürün Doğal Faktörler tarafından Slim modeli denir . Daha fazla bilgi için , aşağıdaki " Ek Kaynaklar , " Bkz .
Faydaları
bu sallar içmetemel faydaları da enerjisini arttırmak ve iyi bir yedek yüksek kalorili olmasıdır yemekler. Bunlar , kan şekeri , düşük kolesterol , gıda istek frenlemek düzenlenmesine yardımcı ve ek bir fayda olarak da uygundur . Lif içeriği de önemlidir . Yemek - yerine içecekler porsiyon başına beş ya da daha fazla gram olması için nadir değildir .
Uyarı
Öğün- yerine sallar yemek planı için büyük bir katkıdır ve kesinlikle kilo kaybı kolaylaştırmak için yardımcı olur. Ama dikkatli bir şekilde kullanılmalıdır . İlk olarak , alerjik reaksiyona neden olabilir onlara bir şey olduğundan emin olmak için yakındanetiketleri okumak için emin olun . İkincisi, yemek - yerine içecekler sağlıklı beslenmenin yerini değildir . Zaten vitamin ve besin ile önceden formüle edilmiş olmak, birisi gerçekten doğru beslenme ne olduğunu ve kendileri için iyi olan ne gıdalar anlamadan tarafından alabilirsiniz . Fikir normal yeme rutin birlikte onları kullanmaktır . Arada , günlük diyet , sağlıklı , dengeli yemek oluşturma ve birleştiren kendinizi eğitmek .