göster
bir hesap
. 703 kilonuzu çarpın . Inç içinde yükseklik anlamaya ve onu kare. ( Diğer bir deyişle , tek başına inç içinde yükseklik çarpın . 60 santim boyunda olan, 60 x 60 hesaplar . ) Kilo numarası boy sayısına göre bölün . Bu yöntem kesin bir ölçüm elde değil , ama sizin vücut yağ yüzdesi ne iyi bir rakam rakam verecektir .
2
daha fazla zaman ve ölçümler alır bir formülü kullanın. Bu bir erkek ve kadın için farklıdır . Eğer bir erkek iseniz , bu hesaplamalar yapmak : ( Kilonuz x 1,082 ) + 94,42 = Şekil A.Figure A - (x 4.15 bel çevresi ) = yağsız vücut ağırlığı ( Toplam ağırlık - yağsız vücut ağırlığı ) x 100 . . toplam ağırlığı ile bu sonucu bölün ve bu vücut yağ yüzdesi
3
Eğer bir kadın iseniz , bu hesaplamalar yapmak : . Kilonuz x 0,732 = Şekil A.Figure A + 8.987 = Şekil B.Wrist çevresi /3.14 = Şekil C.Waist çevresi x 0.157 = Şekil D.Hip çevresi x 0.249 = Şekil E.Forearm çevresi x 0.434 = Şekil F.Figure B + C = Şekil Şekil G.Figure G - Şekil D = Şekil H.Figure H - Şekil E = Şekil I.Figure F + Şekil I = Yağsız Vücut Mass ( Toplam ağırlık - vücut Kitle ) . toplam ağırlığına göre bu sonuç bölün x 100 , ve bu sizin vücut yağ yüzdesi .
4
online hesap kullanın. Birçok web siteleri ücretsiz vücut kitle indeksi hesap sunuyoruz . Yapmanız gereken tüm ölçümleri giriş veweb sitesi sizin içinmatematik yapacağız !