. Bir kolon temizlemek yaparken , takip etmek için bazı çok özel beslenme kurallar vardır . Gıda lif yüksek ve sindirimi kolay olmalıdır . Taze meyve, sebze , meyve ve sebze suları bir sürü yemek , öncelikle çiğ gıdalar sadık çalışın .
2
izinsiz yiyeceklerden kaçının . , Yağ oranı yüksek kalori yüksek ve ileri derecede işlenmiş gıdalar yerken bir kolon temizlemek yapıyortemizlemektüm amacı yenilgi olacaktır . Bu gıdaların tüm hazımsızlık ve kabızlığa neden olabilir vesistemde daha zehirlenmeye neden olur . Bu nedenle kilo kaybı köreltme ,tahliye sürecini yavaşlatır .
3
bol su içilmelidir. Su kolon temizlemek yapıyor götürülüyorlif şişer yardımcı olur . Bubağırsak sözleşmeleri bir süreçtir vevücut dışına atıkları iter peristaltizm , teşvik etmektedir. Bu da düzenli bir şekilde ve kilo kaybını teşvik eder. Su ons bir günde yarım kilo içmeye çalışın.
4.
takviyeleri alın . Kolon temizliği kitleri genellikle farklı hapları veyatemizlik sürecinde yardımcı ve kilo kaybına neden yardımcı olmak için tasarlanmıştır kapsülleri ile birlikte gelir . En etkili sonuçlar için yönetmen olarak bu atın . Bunlardan bazıları Akdiken kabuğu , keten tohumu , kaygan karaağaç ve psilyum bulunmaktadır .
5
bazı egzersiz yapın . Daha fazla kalori yakmak için bu yardım olacak , ama aynı zamandasistemden daha fazla toksinlerin atılmasına , hangi düzenlilik artırmaya yardımcı olmayacaktır . Bu, her gün yürüyüş 30 dakika kadar basit bir şey olabilir .
6
bir hidro - kolon terapisti ziyaret edin. Colonics bir spekulum adı verilen bir cihaz rektum içine sokulur , ve ılık subağırsak yoluyla boşaltılan bir süreçtir. Bu bültenleri toksinler destekli vebağırsak önemli . Kolon masaya sadece bir yolculuktan sonraortalama kilo kaybı 2-4 kilogram .