Turbo Jam egzersiz Faydaları kickboks ve aerobik egzersizleri bir arada kullanarak tam vücut sağlığı iyileştirmeler sunacak bir egzersiz rutin olduğunu. Sizin kol ve bacakları güçlü olacaktır. Kardiyovasküler sağlık gelişmiş olacak , ve kalp hızı yavaşladı . Sen çok kalori yakmak ve kilo kaybedersiniz . Bu avantajlar sadece Turbo Jam ile düzenli egzersiz ile birlikte gelir . Yeni başlayanlar sadece oldukça titiz olduğu gibi , bu egzersiz ile her gün çalışmak gerekir . Herhangi bir zor bir egzersiz programına başlamadan önce, doktorunuza danışın .
Kickboks
Kickbokstüm vücudu test zor bir spordur . Bu rutin yardımkickboks hamle kaslarınızı güçlendirmek . Dürtmek Onlar yapılacaktır . Ayrıca egzersiz sırasında olduğu gibi yorucu bir hareket hızla enerjiye sizi tahliye edecek , dayanıklılık test edecek . Bu hamle ağrıyordu , haçlar , uppercuts , hız çanta yumruk , tekme ön ve arka tekmeler içerir . Eğitmen ile doğru ve zamanında bu hamle Sahne Rahat ötesine taşımak için zorlar . Sonuç olarak , hız artacak ve kol ve bacak kasları güçlendirecektir . Doğru vücudunuzun hareket konsantre olarak koordinasyon da artacaktır . Gücünü artırarak kilo yardımcı olacaktır kas kütlesini artırır . Asal kaslar hareketsiz yağ daha fazla kalori yakmak . Kas kütlesini artırarak,egzersiz sırasında kalori kaybetme ve sonrasında kalori kaybetmeçift parası alıyorsanız .
Aerobik
içindeaerobik hareketleri Egzersizleri Bu egzersiz hızlı bir şekilde damar sağlığını artırmaya yardımcı olacaktır . Bu hamle koşu , ağız kavgası , diz asansörleri ve" at squat " hareketi içerir . Tüm egzersiz rutini sırasında , hızlı tempolu müzik yürüyen edilecektir . Eğer kalbini güçlendirmek ve metabolizma hızlandırmak yardımcı olur egzersiz olarak bu kalp hızı devam edecektir . Sonuç olarak , kalp kasları kalbinizinömrünü arttırarak , kalp atış hızınızı yavaşlatacak hangi güçlendirecektir . Artmış metabolizma vücudunuzun size kilo yardımcı , daha verimli daha hızlı kalori yakmak ve anlamına gelir . Bu hamlekickboks hamle ile entegre edilmiştir . Örneğin, iki iğneledi ve haç atma sırasında poz" at bodur " ağız kavgası olabilir . Çömelme ve yumrukkombinasyonu gerçekten dengesini ve gücünü test edecek . Denemek için birçok kombinasyonları vardır . Size meydan okuyan ya da eğlenceli görünüyor herhangi bir kombinasyon yapın .