, aslında hemen hemen eritmek gibi görünüyor uzakta . Ama karbonhidrat yarısı her zamanki tüketimi bu aşırı deneyin kesme gitmek ve hala iyi bir oran ama oldukça hızlıdüşük karbonhidrat diyeti gibikarın yağ kaybedersiniz istemiyorsanız .
2
yerine üç öğün yemek beş küçük sağlıklı öğünler yemeyi deneyin . Bu insülin düzeylerini dengelemek ve metabolizmayı hızlandırmak için yardımcı olacaktır .
3
uyku bol alın ve stres geri kesti. Eğer inatçı karın yağ kaybetmek için çalışıyoruz Bunların her ikisi de önemlidir . Eğer stres altında olduğunuzda vücudunuzstres hormonu kortizol üretir çünkü bununnedeni budur. Ve kortizol vücudunuzunmidsection çevresinde yağ depolamak neden olur .
4.
dinlenmek ve destress için her gün en az on beş dakika ayırın. Bu vücudunuzun ürettiği kortizolmiktarı büyük ölçüde azaltmak ve karın yağ kaybı teşvik etmek için yardımcı olacaktır .
5
daha fazla yağ yakmak için interval antrenman deneyin egzersiz yaparken . Aralıklı eğitim dinlenme dönemi takip yüksek yoğunluklu egzersiz olduğunu. Böyle egzersizi ve yoga gibi karın egzersizleri ile Thisalong inatçı karın yağ kaybetmek yardımcı olmak için çalışır.