Hızlı kilo kaybı genellikle tıbben günde 800 kalori veya daha az oluşur oruç , olarak adlandırılan aşırı düşük kalorili diyetler , kaynaklanır . Ünlü düşük kalorili diyetlerlahana çorbası diyeti , çeşitli detoks diyetler ve alımı yapabilirsiniz kalorimiktarını kısıtlayan başka herhangi bir " kaza " diyet içerir . Diğer nedenler de düşük kalori alımını gerektirir .
Fiziksel Etkileri
1 mide kısıtlayıcı ameliyatlar , gelen olabilir . Bir düşük kalorili diyet başlamadan sonra metabolizmayı
azalmış ,vücut çeşitli şekillerde tepki verir. İlk olarak, vücudun metabolizma , bir düşük kalori alımı tepki olarak azalacaktır. Bu bir kez oluştuğunda ,vücut genellikle "uyku modunda " enerji ve kalori tasarrufu ve protein ve besin eksik kas kütlesi yanma olarak adlandırılır ne gider . Oluşan yavaş metabolizma ve böylece kilo kalori gerektirir , böylece yanlışlıkla kayma ve kalori planı üzerinde amaçlanan daha fazla yerseniz vücudunuz kalori horde ve daha önce vardı daha kolay kilo korumak için , daha kolaydır . Bu her zamankinden daha kolay insanlar kilo için yapar , ve en düşük kalorili diyetler uzun sürmez , çünkü insanların çoğu başlangıçta başladığı yerde daha fazla ağırlık koyarak sonuna kadar.
2. . Safra taşları ?
Düşük kalorili diyet başka ortak yan etki safra taşlarınınvücudun yaratılmasıdır. Çünküsınırlı kalori alımının , genelliklesafra kesesi safra taşları sonuçlanan safra akışı ve artış bir düşüş vardır . Bunlar genellikle ağrılı olması için çok küçük , ama sürekli düşük kalorili diyet ile sorunlara neden olabilir; Böylece , tıbbi neden düşük kalorili diyet 5 litre suya günde en az içmeye teşvik edilir .
3. . Beslenme Yetersizlikleri ?
Beslenme yetersizlikleri aynı zamanda düşük kalorili diyetler belirgin hale gelir . Çünkü bu gıda sınırlamaları nedeniyle, birçok gerekli besin gereksinimleri , özellikle düşük karbonhidrat ya da düşük yağlı diyetler , demir, B12 vitamini , sodyum ve potasyum gibidiyet olmaması olur. Vitamin B12 ruh sağlığı durumları azalma ile bağlantılı olmuştur ise demir eksikliği , anemi neden olabilir. Sodyum ve potasyum kalp fonksiyonlarının düzenlenmesinde etkili olan vedüzeyleri yeterince düşük ise bu besinlerin ciddi eksiklikler potansiyel bir kalp krizine yol açabilir . Ayrıca , osteoporoz kalsiyum eksikliği nedeniyle uzun süreli düşük kalorili diyet arasında da yaygındır . ?
4 . Muscle Mass ve Vital Organ Eksikliği ?
Bir düşük kalorili diyet gittiğinizde kaybı , vücudunuzun ciddi çalışması için gerekli besin ögelerini eksiktir. Vücudunuzun işleyen tutmak için, o işleyen hayati organları tutmak için kasların protein kullanmak ve dönüştürmek gerekir . Devam ederse , düşük kalorili diyetler, karaciğer , böbrekler , safra kesesi ve kalp ciddi zarar görebilir , devam edilir .
Ayrıca, kas kütlesi yağ olarak iki katı kadar ağırlığındadır. Vücudunuzun iyi bir beslenme diyet eksikliği telafi etmek için kas kütlesi yanma başlarsa , o zamanölçekte ağırlık inanılmaz kaybediyor gibi görünüyor . Ancak gerçekte , gerçekten yağ kaybetme değil , ve bunun yerine , daha azalan metabolizma ve doğru beslenme eksikliği yardım edilir .
Ayrıca protein , " su ağırlık " için kasyakılması sırasında da kaybolur hızla (su kas bileşiminin bir birincil bileşeni olduğu ) , genellikle dehidratasyon lider.
5. . Eğer hızla kilo kaybetmeye devam ederse aşırı Cilt , titreme ve Saç Dökülmesi
,deriye yakınyağ tabakası genellikle gitmek içinilk. Eğer bu hızla kilo olduğunda ,cilt cilt aşırı kanatlarını bırakarak , sıkmak için zaman ya da firma yok . Bu kısıtlayıcı mide azaltarak ameliyatları ile en yaygın olanıdır .
Bu nedenle dış yağ tabakasınınhızlı kaybı , özellikle kilo kaybı cerrahi , titreme olağan olur . Bu yağ , dış tabaka , daha önce izolasyonu için kullanılan olmasından kaynaklanmaktadır ve vücut henüz yeni kas dokusu ile bu tabaka yerine edilmemiştir.
Son olarak, protein alımı genellikle düşük kalorili diyetinde sınırlı olduğu için ,vücut yerine hayati organlara kasların yazabilirsınırlı protein sağlayarak saç köklerinin gerekli proteini sağlayan durur. Bu genellikle saç kaybına yol açar .
Ruhsal Etkileri
Depresyon ve Duygudurum ?
Çünkü özelliklevitamin alanda beslenme yetersizlikleri arasında zihin depresif ya da mutsuz olmak için , o ortak . Ayrıca , çünküçeşitli etkileri , insanlar genellikle anoreksiya veya bulimia gibi yeme bozukluklarınınolasılığını artırarak , doğru uzun dönem sonuçları eksikliği depresif olur .
Önleme /Çözüm
hızlı kilo kaybınınetkilerini önlemek için, size bir sertifikalı doktortavsiyesi aşağıdaki sağlamak için önemlidir . Bu fazla 1-2 kg kaybetmek önerilir . haftada etkili , sağlıklı kilo kaybı için .
size yaşıyor olabilirsiniz herhangi bir potansiyel belirtileri ya da yan etkileri konusunda endişeleriniz varsa, danışın emin olun
Uyarı bir doktor hemen .