Su
. Eğer karın yağ kaybetmek çalışıyorsanız bol su içilmelidir. Vücudunuz yeterli içme suyu değilse düzgün çalışması mümkün olmayacaktır . Su en az 8 bardak bir gün içmeye çalışın.
2.
Elmalar . Her zamansöyleyerek " bir gündoktoru uzak tutacak bir elma " duydum . Peki şimdisöyleyerek " bir gün uzakkarın yağ tutacak bir elma " ekleyebilirsiniz . Çalışmalar pektin hücreleriniz emebilir ne kadar yağ elma sınırları içinde bulunan öneririz .
3.
Yulaf ezmesi . Yulaf ezmesi size vücut çan yağ yakmak gerekiyor kepekli tahıllar mükemmel bir örnektir . Yulaf kepekli tahıllar sağlamakla kalmaz , ama aynı zamanda lif sağlar !
4.
Balık. Balık yağsız protein ve Omega 3'ün ile vücudunuzun sağlar . Eğer balık sevmiyorsanız o zaman Fasulye yiyebilirsiniz . Fasulye devücut için mükemmel bir protein kaynağıdır . Proteindoğru miktarda olmadan , vücudunuzun yağ yakma makinesi !
5
Havuç olmayacaktır . Havuç karoten içerir . Karoten anlamıyla hızlı bir şekilde vücut yağ ve atık basması A vitamini formudur . Karoten bağırsak A vitamini haline dönüşür ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olacaktır . Metabolizmanız daha hızlı ,daha hızlı vücut yağ yakar .