.
2
kilo bağlılık düzeyini belirleyin . Hipnoz kararlılığını geliştirmeye yardımcı olabilir azim veistişare güçlendirmeye yardımcı olur . Ancak, ilk bağlılık azından belli bir düzeyde olması için iyi bir fikirdir .
3
Araştırma bir hipnoz uygulayıcısı . Sen Klinik HipnozAmerikan Derneği aracılığıyla tescilli bir profesyonel birini istiyorum .
4
bir motivasyon olarak hipnoz kullanarak kilo vermek bir programı açıklamak için uygulayıcısı isteyin . Birçok uygulayıcı tür ilk stresi aşmak için ya da sıkıntı savmak için konfor için yeme gibi kilo sorunları anlamak için sizinle birlikte çalışacaktır .
5
birden fazla oturum için kendinizi hazırlayın . Bu gerekliazim ve motivasyon almak için birden fazla sürebilir .
6
kendi kendine hipnoz düşünün . Önce bir profesyonel oturumu isteyebilirsiniz olsa kendi kendine hipnoz ile yardımcı olmak için web sitelerinde bir dizi program vardır .