. Yeni araştırmalar içme sütü vücut yağ kaybı teşvik yardımcı olabileceğini düşündürmektedir . Aynı zamanda sağlıklı kas kazanç teşvik yardımcı olabilir . Uzmanlar, bu kemikler için değil, sadece kötü , ama o daha zor diyet hep birlikte kilo vermek için yapabilir çünkü kalori alımını azaltmanın bir yöntemi olarak süt gıda alımını azaltarak , korkunç bir fikir olduğunu kabul ediyorsunuz.
Bu kilo vermek isteyen insanlar bir gün süt üç 8 - ons bardak tavsiye edilir . Bazı insanlar süt fazla 24 gram bir gün içme öneririz , ama bu aslında sağlık için zararlı olabilir .
Kalsiyum ve Kilo Kaybı
Süt tabii ki, Eğer kalsiyum alımını artırmak için çalışıyorsanız , kalsiyum büyük bir kaynak , bu nedenle , süt bunu yapmak için mükemmel bir yoldur . Science Daily News internet sitesine göre , kalsiyum tüketiminin artırılması kilo kaybı artırabilir . Buvücudun bir kalsiyum eksikliği olduğunu fark ettiğinde , bu doğal gıda istek artırarak telafi görünüyor . Uzmanlar, yeterli kalsiyum tüketen kilo kaybı başarı için önemli olduğunu kabul ediyorum .
Kalsiyum
Ocak konuda yayınlanan bir araştırmaya göre Dieters Kardiyovasküler Risk düşürür Klinik BeslenmeDergisi , 63 kadın , 30 veya daha fazla bir vücut kitle indeksi ile herçalışmaya alındı . Her kadın 15 haftalık düşük kalorili diyet katıldı . Çalışmanın başlangıcında , her kadının kalsiyum alımı 700 mg bir gündü. Çalışmanın sonunda, araştırmacılar, kardiyovasküler risk artan kalsiyum alımı ile düşürülebilir olabileceğini göstermektedir ki , kolesterol düzeyleri düşürülebilir gördü. Uzmanlar, bir kilo kaybı programı içine bir kalsiyum ve D vitamini takviyesi uygulanması genel kilo kaybı ile yardımcı olabilir katılıyorum .