ayarlama Kilo vermek zor bir iş olabilir . İlk adım, kaybetmek ne kadar belirlemektir . Diyet başlatmak ve ona sopa için bir tarih üzerinde karar verin . £ 2 haftada 1 kilo kaybı sağlıklı bir oranıdır. Vücudunuz bir haftada 1 £ kaybetmek için 500 kalori bir gün yakmak gerekir .
Bu
Bittinegatif kalorili diyet farklı en geleneksel diyetler daha çalışır oluyor Nasıl . Bunun yerine sadece yediğiniz gıdalarınmiktarı geri kesme , tamamen diyet değiştirmek . Düşük veya hiç kalori bulunmayan gıdalar seçerek, istediğiniz kadar yiyebilirsiniz . Bu besinler sindirimi zor olduğundan , vücut gerçekte sindirim sırasında içerengıdalar daha fazla kalori yakar . Düzenli egzersiz de dahil olmak üzere daha fazla kalori yakmak için izin verecek . Bu vücudunuzun ihtiyacı olan temel vitamin ve mineralleri kaybetmeden hızlı kilo kaybı teşvik .
Foods
keyfini keyfini gıdalar geniş bir yelpazede var negatif kalorili diyet yaparken . Bu diyet için en iyi olan bazı sebze kuşkonmaz , brokoli , lahana , havuç , salatalık , yeşil fasulye , marul , turp ve kabak içerir . Ayrıca elma , yaban mersini , kavun , greyfurt , limon , portakal, ananas , çilek , domates ve watermelon.This ayrıca vesilesiyle etler , peynir ya da ekmek olamaz anlamına gelmez dahil kalori yakmak için yardımcı birçok meyveler vardır . Onlar ölçülü yenmesi gerekir .
Foods kilo kaybetme başarılı olmak için
kaçının , abur cubur kaçınmak gerekir . Bu şeker , çerez veya cips kesme anlamına gelir . , Pizza ve dondurma gibi yüksek kalorili gıdalar aynı zamanda kilo kaybı engelleyebilir . Birçok sağlıklı alternatifleri mevcuttur . Eğer fiş özlem varsa , kurutulmuş sebze veya meyve cips denemek ve tüm bu zor yanık kalori kaçının. Meyve ve dondurma tatlılar dondurma veya milkshake için lezzetli , sağlıklı bir alternatif olabilir . Pizza içinözlem mücadele edemez ise, düşük yağlı tortilla kabuk tüm sebzeli pizza gibi lezzetli olabilir ve filling.The negatif kalorili diyet kilo yardımcı ve daha iyi hissedebilirsiniz. Eğer yemekbiçimini değiştirmek içinkarar yaparak, sağlıklı sen .
, Mutlu için yolda olacak