Bu dürtü nereden geldiğini soruyorum kendime
İyi soruları ben aşırı yemek durdurmak için kendime sordum için : . ?dürtü geldi
ben meşgul Am
Yaparım Ben bir çok veya az yiyebilirim gibi hissediyorum ?
Ben bu küçük soruların tümü ?
boyunca aç bana hakiki açlık olup olmadığını görmek için , yemek için benim arzu değerlendirmek ne yardım ediyorum ya da benim aklım bana bir numara oynuyor . . Öz-bilinç
2
başka bir şey yapmaken önemli şey - Ben sıkıldım çünkü ben bir şey yapmak , sadece yemek istiyorum sonucuna sonra, ve bu beni çok üretken olmalarına yardımcı ;) .
Çamaşır
bir arkadaşı ile koşturarak
bir oyun
oynamak bir blog başlayan bir özgeçmiş
Re- yazma
...
ben senin hayatını yaşamak yerine, yemek için yapabileceğiniz günlük aktivitelerini listelemek gerek yok !
3
IN verirken , minimal VERMEK - o sadece kendini kızgınlık ve nihai başarısızlık çoğaltılır çünkü komple kendini inkar , sonra biz konum ne olması asla . Eğer gerçekten içtenlikle can sıkıntısı tedavi için denedikten sonra bir aperatif istiyorsanız , bir yemek ! Ama bu ılımlılık becerileri egzersiz içinen önemli andır . Yeme ve aç değil olduğunuzda ...
yemek için daha olasıdır İşte nedeni. Mide zaten gergin ve daha fazla yemek için hazır , artı , ve belki de daha önemlisi, ZİHİNSEL AÇLIK tam hissettirmek için hiçbir biyolojik göstergeler ile gelir çünkü bu. Eğer besliyorsun zihinsel açlık yüzden eğer , sonsuza kadar yiyebilirim . Eyvah .
İyi minimal " veren - in " aperatifler : fındık Avuç normal soda
Şişe
Meyve
peynir dilimleri
ılık süt bir fincan
> Bunlar tüm iyi şeyler
ait Bir bira
!