şekil alma özel , anlamlı hedefler seçme ve tutarlı bir çaba ulaşarak onları bir konudur . Ağırlık belirli bir miktar veya kilo kaybı hedefe ulaşmak için bir zaman çerçevesi olmadan, olmak istediğiniz yere alırsınız , bir şans daha var . 26 £ kaybetmek makul bir hedeftir . Sağlık kontrolünü elinize alın ve bugün kilo kaybı hedefleri belirlemek . You