aşırı kilo kaybı için çok düşük kalorili diyet ( VLCD) deneyin . Sen sadece 800 kalori bir gün alırsınız ve VLCDs balık ve tavuk , vitamin takviyeleri , yemek yerine bar ve sallar ağırlıklı olarak protein zenginleştirilmiş gıdalar oluşmalıdır .
Diyet hızlı kilo kaybı teşvik ve sürmelidir sadece birkaç bir doktor gözetiminde ay . Bu diyet , yerel bakkal veya sağlık gıda deposu gıdalar ve yemek takviyesi kullanarak uygulanabilir .
Düşük karbonhidrat Diyet
düşük karbonhidrat diyeti kilo kaybetmek anlamına gelir sana o kaldırmak veya kilo kaybetmek için bir çaba içinde, ekmek , tahıl , pirinç ve nişastalı sebzeler gibi nişastalı karbonhidrat alımını sınırlamak . Karbonhidratyokluğu kan şekeri ve insülin düzeyi kilo kaybına yol açar indirdi demektir çünkü çoğu kişi düşük karbonhidrat diyeti kilo cömert bir miktar kaybeder .
Tipik düşük karbonhidrat diyeti yağsız et oluşur , yumurta , süt ve nonstarchy sebzeler . Aynı zamanda da , diyet şeker ortadan kaldırmak isteyecektir . Diyet nedeniyle, yüksek protein , yüksek yağlı diyet ve genel azaltılmış kalori alımı su ağırlık azalmış iştah kaybı , dolgun hissi yaşayabilirsiniz .
Suyu Oruç
bir suyu hızlı sırasında bir kaç gün için sadece sıvılaştırılmış taze sebze tüketmek . Daha hızlı kilo ve diğer birçok diyetler daha dramatik bir oranda sadece Juiced sebze tüketmek çünkü .
Diyet metabolizma artar ilerledikçe , kalorisayısı azalır ve size vücut su kilo döken başlar olacak ve yağ . Dieters hızlı bir ortalama üç - günde 5-7 kilo ortalama kaybetmek .
Öğünlerde bol su içmek ve kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri için taze yapılmış sebze suyu 12 gram kadar tüketebilir . Eğer yemek oluşturmak için bir meyve sıkacağı gerekir ama aynı zamanda sebze suyu ve sadece taze sıkılmış meyve suları olabilir . Senin taze sıkılmış sebze suları pancar , Bittermelon , brokoli , kereviz , salatalık , sarımsak , zencefil kökü , lahana , soğan , maydanoz , ıspanak , su teresi ve buğday çimi arasında seçim için .