ideal kilo belirlemek içinbasit yöntem İçin İyi Bir Kilo belirlemek için hızlı Yöntem 100 £ sağlamaktır . 5 £ ekleme 5 metre yüksekliğe için . kilo boyunuza orantılı ise yukarıda her inç için .
Beden Kitle İndeksi
vücut kitle indeksi ( VKİ ) söyleyebilirim . Ulusal Sağlık Enstitüleri verilerine dayanmaktadır : BMI az 18,5 bir kişinin kilolu olduğunu gösterir; 18.5 ve 24.9 arasında bir BMI idealdir; 25 ve 29.9 arasında bir BMI fazla kilolu olduğunu ; ve 30 üzerinde bir BMI obez. BMI Hesaplama
Örneği
vücut kitle indeksi hesaplamak için , boyunuza göre ( pound ) kilo bölmek ( inç ) kare ; sonra 703 ile çarpın sonucu . Örneğin
boyunuza göre tartmak gerektiğini ne kadar belirleyerek, daha iyi sağlık neden olabilir bir kılavuz olacaktır . Orantılı bir seviyeye ağırlık getiriyor ve orada tutan bir rejimi uygulayarak , aynı zamanda sopa ile bir gol ayarlarken Hastalar herhangi bir oransal endeksi muaftır . Eğer bu koşullardan biri varsa , öncelikle herhangi bir herhangi bir kilo alımı veya kaybı başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız . Uygun Vücut Ağırlığıçoğu One İlişkin
, sen £ 160 tartmak eğer . ve 5 metre 10 inç ( ya da 70 inç ) boyunda , BMI - 160 4900 bölü ( 70 kare ) 703 ile çarpılır - 22.96 Sizin İdeal Kilo
Hususlar : . İdeal Kilo Tricky olduğunda
Yanılgılar yaygın yanlış vücut ağırlığı yalnızca beslenme yoluyla kontrol edilebilir olmasıdır . Ancak, diğer faktörler tıbbi geçmişi , kemik yoğunluğu ve genetik dahil , dahil edilebilir.