Yeşil çay içmek , her fincan ile bir çift yumruk ambalaj , metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı iki maddeler vardır . İlk madde metabolizma artırarak , sırayla, kalp hızı hızlandırır ki , kafein olduğunu. Yeşil çay aynı zamanda metabolizmayı hızlandırmak ve beyin fonksiyonu artan , nörolojik fonksiyonu hızlandırırkimyasal EGCG içerir . Hastalıklarla savaşan özelliklere sahip olsa Yeşil çay aynı zamanda. 3 beş bardak bir gün arasında içme , ya da yeşil çay takviyeleri alarak günde fazladan 70 kalori kadar yakmak yardımcı olabilir .
Omega 3
Omega 3 vardır balık, fındık ve diğer bazı gıdalarda bulunan bir yağlı asit . Onlar şişman olsa da , aslında sizin metabolizma hızlandırılarak kilo yardımcı olabilir . Araştırmalar omega - 3'ler leptin , vücudunuzun kalori yakar veya mağaza nasıl denetleyen bir hormon etkilediğini göstermektedir. Leptin azaltarak , metabolizma kilo yardımcı artar . Omega- 3'ler aynı zamanda kalp ve yardım beyin fonksiyonu için iyi olduğu düşünülmektedir . Somon, ton balığı , uskumru , göl alabalığı , sardalye ve ringa balığı omega - 3 tüm iyi kaynaklarıdır .
Hot Peppers
Kapsaisin , bulunan bir kimyasal böyle habanero , jalapeno ve kırmızı biber gibi sıcak biber ( onları baharatlı kılan ) aslında kalp atış hızınızı artırarak metabolizmayı hızlandırmak . Çalışmalaryemek yemek sonrası baharatlı yiyecekler en fazla üç saat kadar % 25 oranında metabolizma artırabilir olduğunu göstermektedir .